Bà bầu uống nước đậu đen có tốt không ?

Đậu đen có giá trị dinh dưỡng cao, chứa nhiều hợp chất giúp phòng chống nhiều loại bệnh tật như ung thư, tiểu đường và ngăn chặn các bệnh tim mạch... Nếu mẹ trót mê nước đậu rang và đang phân vân bà bầu uống nước đậu đen có tốt không thì cứ an tâm dùng nhưng phải chọn thời điểm thích hợp nhé!>> xét nghiệm quốc tế gentis

Bà bầu uống nước đậu đen có tốt hay không ?

Theo kinh nghiệm dân gian, bà bầu uống nước đậu đen rang sẽ tốt cho cả mẹ và thai nhi. Nó giúp bổ huyết, tăng cường sức khỏe, giảm cân và giữ da trắng sáng. Các mẹ bầu uống nước đỗ đen rang đều đặn còn mang lại nhiều lợi ích khác mà chị em chúng ta không ngờ đến.

Bà bầu uống nước đậu đen có tốt không?

Nước đậu đen rang là một thức uống đơn giản, dễ làm, rẻ tiền nhưng có nhiều công dụng tuyệt vời.

Là nguồn dưỡng chất dồi dào cực kỳ cần thiết cho sự phát triển của thai nhi

Đậu đen rất giàu protein, chất béo có lợi, vitamin và khoáng chất quan trọng như sắt, kẽm, canxi, beta carotin, vitamin nhóm B và axit folic,… Đây là những dưỡng chất vô cùng cần thiết để mẹ bầu và em bé khỏe mạnh suốt 40 tuần thai.

Rất giàu vitamin B và axit folic giúp ngăn ngừa dị tật thai nhi

Ăn nhiều đậu đen trước khi mang thai và trong 3 tháng đầu của thai kì sẽ giảm đáng kể dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Lý do là vì trong loại đậu này rất giàu vitamin B và axit folic – 2 loại khoáng chất có vai trò vô cùng cần thiết giúp ngăn ngừa khuyết tật bẩm sinh ở não, dây thần kinh xương sống của em bé.

Đậu đen là loại hạt rất tốt cho sức khỏe mẹ bầu và thai nhi

Giúp bà bầu thoát khỏi tình trạng bị táo bón, trĩ

Đỗ đen có tính mát, vị ngọt, giúp thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu, bổ gan thận… Với các bà bầu thường hay bị “nóng trong”, uống nước đậu đen là cách thanh nhiệt vô cùng hiệu quả, nhất là trong mùa hè nắng nóng.

Ngoài ra, ăn đỗ đen còn giúp mẹ bầu thoát khỏi chứng táo bón và trĩ – 2 chứng bệnh vô cùng khó chịu thường gặp khi bầu bí.

Giúp mẹ bầu rạng rỡ, xinh tươi suốt thai kỳ

Đậu đen vốn rất giàu các chất chống oxy hóa nên sẽ giúp mẹ bầu có một làn da tươi sáng, mịn màng và khỏe hơn. Loại thực phẩm này lại vô cùng lành tính và rẻ hơn so với các loại mỹ phẩm, hóa chất.

Nếu mẹ muốn khỏe đẹp suốt 9 tháng mang bầu thì đừng ngần ngại chuyện bà bầu uống nước đậu đen có tốt không mà mạnh dạn bổ sung thứ nước này vào thực phẩm hàng ngày nhé.>> https://nipt.com.vn/goi-xet-nghiem-nipt-illumina

Giúp mẹ bầu giữ cân nặng ổn định

Đậu đen rất giàu dinh dưỡng, nhiều năng lượng nhưng lại ít chất béo. Mẹ bầu dù có ăn nhiều cũng không lo bị tăng cân vùn vụt, dễ phải đối mặt với chứng tiểu đường thai kỳ nguy hiểm.

Cách nấu nước đậu đen rang cho bà bầu

Một trong những cách chế biến đậu đen phổ biến đó là ngâm đậu đen với nước qua đêm trước khi nấu hoặc rang lên để làm nước uống.

Theo nhiều nghiên cứu, việc ngâm đậu trong nước sẽ giúp loại bỏ một số loại tannin và phytate có hại, một phần tinh bột và chỉ giữ lại các chất kháng tinh bột (resistant starch) có lợi.

Đây còn là loại được rẻ tiền, dễ làm nhưng cực kỳ bổ dưỡng

Sau khi ngâm đậu, mẹ bầu bắt đầu làm nước đậu đen rang theo 3 bước sau đây:

Bước 1: Rửa sạch đậu đen, loại bỏ hạt lép, hạt hỏng.

Bước 2: Cho đậu đen vào chảo rang cho đến khi đậu có mùi thơm và màu vàng. Đậu đen đã rang có thể cho vào lọ đậy kín và dùng dần trong 1 tuần.

Bước 3: Đun sôi nước và cho đậu đen đã rang vào rồi. Tiếp tục đun lửa nhỏ cho đến khi sôi thì tắt bếp. Ủ trong 10 phút và không mở vung.

Mỗi khi uống, chị em có thể cho thêm một ít đường hoặc muối tùy khẩu vị để thưởng thức. Thông thường, mỗi ngày mẹ bầu nên uống khoảng 750ml nước đậu đen, chia đều thành 3 – 4 lần uống.

Dùng sản phẩm nguồn gốc thiên nhiên, mẹ sẽ giữ được sức khỏe và sắc đẹp trong suốt thai kỳ

Một số mẹ sẽ cảm thấy nước đậu đen hơi khó uống nhưng nếu các chị bầu muốn duy trì sức khỏe mình và giúp em bé chào đời khỏe mạnh thì hãy cố gắng kiên trì mỗi ngày. Nếu nó quá khó uống, làm buồn nôn thì có thể thêm chút sữa tươi hoặc mật ong vào để tạo hương vị hơn.

Những lưu ý cho thai phụ uống nước đậu đen rang

Mặc dù uống nước đỗ đen rang tốt cho bà mẹ mang thai nhưng cũng cần lưu ý một số vấn đề sau:

Đậu đen cần được nấu chín và ngâm trong nước trước khi chế biến để làm trung hòa các tác động xấu của axit phytic. Bởi lẽ, nếu không được loại bỏ khỏi hạt trước khi ăn, axit phytic có thể kết hợp với các chất khoáng như canxi, magie và đồng gây khó hấp thụ. Khi đó chúng sẽ tích tụ dần và gây ra nhiều vấn đề tiêu hóa. Thậm chí còn dẫn tới rối loạn hormone và suy giảm chức năng não bộ.

Đậu đen còn chứa một loại đường phức tạp tên là oligosaccharides. Cơ thể chúng ta không có khả năng tạo ra một loại enzyme để phá vỡ loại đường này một cách tự nhiên. Do đó, khi đi vào hệ tiêu hóa, các loại vi khuẩn khác sẽ tấn công oligosaccharides, thâm nhập và ăn chúng. Quá trình này sẽ tạo ra khí hydro và metan gây ra hiện tượng đầy hơi, khó chịu.

Đậu đen chứa ít natri nhưng giàu kali, canxi và magie – những vi chất có tác dụng trong việc làm hạ huyết áp nên với bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ nên hạn chế sử dụng loại nước uống này.>> làm nipt ở đâu

Những tư thế vệ sinh phù hợp nhất dành cho bà bầu

Tư thế đi vệ sinh của bà bầu không chỉ quan trọng đúng cách mà còn phải tạo ra sự thoái mái nhất định để mẹ không phải ngồi "ngâm cứu" quá lâu, ảnh hưởng đến sức khỏe thai kỳ.>> https://nipt.com.vn/gioi-thieu-nipt-illumina

Những tư thế vệ sinh phù hợp dành cho bà bầu

Các chuyên gia cho rằng nhà xí bệt là tiêu chuẩn nhà vệ sinh hiện đại tốt cho sức khỏe nhất hiện nay. Vì không chỉ giúp chỉnh góc ngồi xổm tự nhiên mà còn khiến cơ thể tránh khỏi bệnh trĩ, táo bón, các bệnh về khung xương chậu,… Nhưng ngồi xồm đi vệ sinh khi mang thai không phải là lựa chọn hoàn hảo cho mẹ bầu?

Tư thế đi vệ sinh của bà bầu khi mang thai

Đi vệ sinh bồn cầu bệt cần một tư thế ngồi đúng. Và đối với bà bầu, tư thế ngồi chuẩn nhất là giữ thẳng cổ, người không chúi về phía trước, vai thả lỏng, chân tạo thành một góc 90 độ với mặt đất.

Lưu ý, khi chuyển từ tư thế đứng sang ngồi, nên chuyển từ từ, đừng quá nhanh và đột ngột. Đặc biệt, trong giai đoạn tam cá nguyệt thứ 3, khi bụng đã quá lớn, bầu nên dùng một tay đỡ bụng trước khi ngồi. Từ từ dựa lưng vào ghế, hai chân song song nhau.

Bà bầu đi vệ sinh với bồn cầu bệt cần tránh ngồi xổm

Không đi vệ sinh với các tư thế ngồi sau:

Ngồi không có điểm tựa lưng: Cách ngồi này sẽ làm gia tăng áp lực lên các cơ ở lưng, khiến tình trạng đau lưng khi mang thai trở nên nghiêm trọng hơn. Bầu nên tránh những loại ghế không có tựa lưng, ghế đẩu.

Ngồi nghiêng người về phía trước: Không chỉ ảnh hưởng đến mẹ, tư thế ngồi này còn tạo áp lực lên thai nhi, ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển của bé.>> Gói xét nghiệm NIPT

Ngồi buông thõng vai: Vừa chịu áp lực từ thai nhi, vừa chịu áp lực từ trọng lượng cơ thể, ngồi ở tư thế buông thõng vai sẽ khiến cột sống của mẹ bầu phải làm việc “quá tải”.

Mỗi lần bầu đi vệ sinh chỉ nên kéo dài khoảng 20 phút. Không nên xem sách báo khi đại tiện và nghĩ rằng đó là một cách thư giãn. Tuy nhiên, thói quen này hoàn toàn có hại cho sức khỏe. Ngồi lâu trên bồn cầu còn khiến não thiếu máu tạm thời, khi đứng dậy, bạn dễ bị choáng váng, ngã quỵ.

Tại sao bà bầu không nên ngồi xổm khi đi vệ sinh?

Khi bụng bầu ngày càng lớn lên, bụng dưới của cơ thể và cột sống vốn đã phải chịu áp lực rất lớn từ thai nhi. Thêm hành động ngồi xổm của mẹ sẽ khiến các cơ bị kéo căng ra hơn, làm cho mẹ cảm thấy đau nhói, các mạch máu ở chi dưới bị ùn tắc, không thể lưu thông, gây ra tình trạng suy giãn tĩnh mạch, phù nề nặng hơn hoặc mất trọng tâm dẫn đến dễ ngã, rất nguy hiểm. Ngồi xổm cũng gây áp lực nên bàng quang.

Đồng thời khi mẹ bầu ngồi xổm, các mạch máu ở chi dưới bị ùn tắc gây ra tình trạng suy giãn tĩnh mạch. Có thể dẫn đến mất trọng tâm khiến dễ ngã, rất nguy hiểm.

Tư thế ngồi xổm chỉ được khuyến khích khi sắp sinh để giúp xương chậu giãn nở và ép lên tử cung sẽ dễ sinh hơn. Đồng thời tư thế ngồi xổm đúng cách còn giúp cung cấp nhiều oxy hơn cho thai nhi, giảm căng thẳng và áp lực, ngăn chặn và đẩy lùi tình trạng thoát vị đĩa đệm.

Bà bầu bị táo bón có nên rặn?

Bị táo bón mỗi lần đi vệ sinh bà bầu phải rặn rất nhiều, đỏ mặt và gồng mình lên. Mỗi lần như thế là tử cunglại gò lên, căng cứng và bé con trong bụng cứ đạp liên hồi. Bà bầu bị táo bón có nên rặn?

Lời khuyên cho bạn là không nên rặn vì hành động này sẽ kích thích các cơn co tử cung, dễ dẫn đến tình trạng sảy thai, sinh non hay các biến chứng nguy hiểm khác. Hơn thế nữa, nếu mẹ rặn nhiều sẽ làm hậu môn dễ bị nứt, gây ra hiện tượng nhiễm trùng hậu môn, là tiền đề của bệnh trĩ và ung thư đại tràng.

Táo bón sẽ khiến cho một số mẹ bầu lo ngại khi đi tiêu. Tuy nhiên, bạn không nên nhịn mà cần phải “giải quyết” ngay. Điều này sẽ giúp các chất cặn bã được đào thải dần và sẽ giúp thuyên giảm triệu chứng táo bón trong thai kỳ.

Mẹo cho mẹ bầu là nếu vượt qua 3 tháng đầu thai kỳ, có thể dùng tay xoa theo chiều kim đồng hồ xung quanh rốn đế hỗ trợ nhu ruột già hoạt động, giúp làm mềm phân. Nếu mang thai dưới 3 tháng hay đang trong tam cá nguyệt cuối cùng, mẹ bầu không nên thực hiện mẹo này vì dễ khiến sinh non, sảy thai.

Tư thế, đứng và đi lại chuẩn khi mang thai

Ngoài tư thế ngồi thì khi mang thai mẹ bầu cũng càn chú ý đến tư thế đứng và đi lại.

Tư thế đứng

Đứng không đúng cách, đặc biệt là trong thời gian dài không những khiến chị em dễ mỏi mà còn rất có hại cho quá trình chuyển dạ và sinh nở, khiến bà bầu dễ rách tầng sinh môn.

Để tránh điều này, mẹ cần đứng thẳng lưng, hai chân mở ngang bằng vai sao cho trọng tâm rơi vào lòng bàn chân. Mẹ cũng có thể tranh thủ tập thể dục cho bàn chân trong lúc đứng bằng cách co duỗi các đầu ngón chân hoặc nâng lên hạ xuống đầu gối một cách chậm rãi và nhẹ nhàng.

Tư thế đi lại

Bạn có thấy những nhân vật bà bầu trên phim khi đi lại hay cong lưng, ưỡn bụng, tay chống sau hông hay không? Đây chỉ là một cách để thể hiện sự nặng nề, mệt nhọc của phụ nữ mang thai nhưng tư thế này hoàn toàn không tốt chút nào đâu nhé vì dễ mệt và lại che khuất tầm nhìn nếu bụng bầu của bạn đã khá to.

Thay vào đó, bạn cần đi thẳng lưng, ngẩng cao đầu, khép chặt mông sao cho lòng bàn chân tiếp bằng phẳng với mặt đất. Lưu ý mẹ nên mang giày vừa chân, đế bằng và thấp, có độ ma sát cao để chống trượt.

Mẹ cần nhớ tư thế đi vệ sinh của bà bầu chính là tư thế ngồi. Ngồi đúng, đi vệ sinh sẽ đúng cách. Quan trọng là chế độ dinh dưỡng để táo bón không ghé thăm thường xuyên>> Sàng lọc trước sinh NIPT

Đang mang thai nên ăn những gì vào buổi tối

Bà bầu nên ăn gì vào buổi tối là câu hỏi của rất nhiều mẹ. Bữa tối hợp lý không chỉ giúp mẹ nạp lại năng lượng sau một ngày dài mà còn giảm tình trạng đầy bụng, khó tiêu, giúp mẹ có giấc ngủ ngon.>> https://nipt.com.vn/

Bà bầu nên ăn những gì vào buổi tối

Theo các chuyên gia, trong suốt quá trình mang thai mẹ nên ăn nhiều bữa để thường xuyên bổ sung năng lượng cho cơ thể. Đồng thời chia nhỏ bữa ăn để tránh làm cho hệ tiêu hóa bị quá tải.

Bữa tối là một phần quan trọng trong chế độ dinh dưỡng cho bà bầu. Làm thế nào để có một bữa tối vừa vặn sa một ngày dài? Mẹ ơi, cùng tìm hiểu xem bà bầu nên ăn gì vào buổi tối nhé.

Buổi tối bà bầu nên ăn như thế nào trước khi ngủ?

Bữa tối không phải là thời gian lý tưởng để mẹ bầu nạp năng lượng. Do thời điểm này cơ thể đốt cháy ít năng lượng hơn. Nếu ăn nhiều thai phụ sẽ dễ bị đầy hơi, khó tiêu, mất ngỷ.

Vì thế, các thực phẩm được lựa chọn phải đáp ứng được đầy đủ các tiêu chí là đủ dinh dưỡng, không gây khó chịu cho hệ tiêu hóa và quan trọng nhất là không ảnh hưởng đến giấc ngủ của mẹ bầu.

Mẹ bầu nên ăn ngũ cốc cho bữa tối khỏe mạnh

Đáp án đầu tiên cho câu hỏi bà bầu nên ăn gì vào buổi tối chính là ngũ cốc. Tất nhiên rồi, đây là nguồn cung cấp năng lượng chính cho cơ thể. Ngũ cốc là nguồn dồi dào vitamin B, axít folic, sắt, carbohydrate…

Mẹ nên ăn những loại ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt, yến mạch hay những sản phẩm được chế biến từ ngũ cốc nguyên hạt.

Ngũ cốc nguyên hạt không chỉ giàu chất xơ mà còn giữ lại được các vitamin và khoáng chất nhiều hơn so với các loại ngũ cốc đã qua chế biến, xay xát kỹ.

Ngũ cốc không chỉ cung cấp nguồn năng lượng dồi dào mà còn mang lại rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi

Vì ban đêm các mẹ bầu thường có cảm giác đói bụng, việc ăn ngũ cốc là lựa chọn thông minh. Vì các loại thực phẩm này khi vào cơ thể sẽ có tốc độ tiêu hóa chậm, lưu lại cảm giác no lâu.

Cá – Lựa chọn thông minh cho bữa tối của thai kỳ

Cá chính là nguồn thức ăn giàu đạm và dễ tiêu hóa cho mẹ bầu. Vì thế thay vì ăn thịt mẹ bầu hãy chọn cá vì nó cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho cả mẹ và thai nhi. Đặc biệt, cá ít có khả năng gây khó tiêu hơn là thịt.

Bạn có thể chọn những loại cá giàu ômêga 3 như: cá hồi, cá cơm, cá chép. Có nhiều cách chế biến các loại cá này để chúng trở nên món ăn hấp dẫn. Dù vậy, bạn không nên ăn cá chiên có nhiều dầu mỡ vào buổi tối.

Thực đơn buổi tối của phụ nữ mang thai cần có các món cá. Đặc biệt, cá cũng là món thích hơp để thêm vào thực đơn 3 tháng cuối khi mang thai.

Trứng là món ăn lý tưởng, dễ tiêu hóa

Trứng giàu vitamin A, D, B2, B6, B12, sắt, canxi, photpho, kali, chất đạm… Và đặc biệt trong trứng có chứa omega3 và axit folic. Theo khuyến cáo của bác sĩ, phụ nữ mang thai nên ăn từ 3-4 quả trứng/tuần.

Trừng vừa bổ dưỡng vừa phù hợp hệ tiêu hóa thai phụ

Các phụ nữ bị cao huyết áp, đái tháo đường trong thai kỳ, rối loạn mỡ chỉ nên ăn 1-2 quả trứng /tuần. Đồng thời cần có sự chỉ dẫn của bác sĩ trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày.

Sữa chua bổ sung canxi cho thai phụ

Gần đây, các chuyên gia dinh dưỡng đưa ra kết luận rằng nên ăn sữa chua vào chiều hoặc buổi tối. Vì đây là thời điểm tốt nhất để bổ sung canxi cho mẹ bầu.

Ăn sữa chua trước khi đi ngủ còn giúp bổ sung các lợi khuẩn vào đường ruột, giúp mẹ dễ tiêu hóa thức ăn. Các lợi khuẩn cũng đóng vai trò quan trọng trong việc phòng tránh vi khuẩn bên ngoài xâm nhập vào cơ thể.>> Gói xét nghiệm NIPT

Vì thế, ăn sữa chua là lựa chọn tuyệt vời dành cho bữa tối của mẹ.

Rau xanh hỗ trợ hệ tiêu hóa bà bầu ban đêm

Rau xanh là “trợ thủ” đắc lực cho hệ tiêu hóa của mẹ. Các loại rau củ vốn giàu chất xơ giúp kích thích hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả, chống táo bón. Rau củ cũng là nguồn cung cấp vitamin hoàn hảo cho cơ thể.

Nếu mẹ muốn khỏe mạnh trong cả thai kỳ thì nên ăn nhiều rau củ để cung cấp những vitamin cần thiết cho cơ thể như vitamin C, B, A, D….

Đây vốn là những chất chống oxy hóa mạnh giúp tăng cường sức đề kháng. Rau củ luôn là đáp án hoàn hảo cho câu hỏi bà bầu nên ăn gì vào buổi tối!

Ly sữa nóng giúp mẹ bầu ngủ ngon

Không chỉ cung cấp canxi, vitamin D, chất béo và protein, những dưỡng chất tối quan trọng đối với sự phát triển của thai nhi, sữa còn có một thành phần giúp mẹ ngủ ngon và sâu giấc, đó là tryptophan.

Phô mai giúp bổ sung năng lượng

Phô mai cung cấp lượng tryptophan gấp 4 lần so với sữa. Chính vì vậy, đây là lựa chọn tuyệt vời để các mẹ bầu nạp thêm năng lượng vào bữa tối. Đồng thời nó còn cải thiện tình trạng ngủ không sâu giấc.

Phô mai vừa cung cấp năng lượng vừa giúp mẹ ngủ ngon giấc

Chuối giúp cải thiện giấc ngủ trong thai kỳ

Chuối chín là loại quả không chỉ thơm, ngọt mà còn chứa nhiều loại đường tự nhiên như saccarozơ, fructozơ, glucozơ cùng hàm lượng chất xơ đáng kể.

Không những thế, chuối rất giàu năng lượng nên sẽ giúp mẹ bầu vơi bớt mệt mỏi mà không cần phải lo lắng bị tăng cân quá nhiều như các loại thực phẩm khác.

Trong chuối chín còn chứa hàm lượng kali và magie cao nên bà bầu dễ dàng đi vào giấc ngủ, đồng thời chất lượng giấc ngủ cũng được nâng cao rất nhiều.

Thêm vào đó, chất potassium có trong chuối rất tốt cho sự phát triểu trí não của bé ngay từ khi còn trong bụng mẹ.

Mẹ ăn chuối có thể giúp bé phát triển trí não

Hoa quả cung cấp vitamin

Nếu thấy hay đói vào buổi tối, mẹ nên giữ trong tủ lạnh một ít trái cây để măm măm vào những lúc bụng réo đầu hôm. Các loại hoa qusả đều rất giàu vitamin và khoáng chất, có thể giúp mẹ bổ sung thêm chất cho con.

Đồng thời tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Tuy nhiên, hoa quả lại rất giàu chất xơ, nên mẹ cũng không nên ăn quá nhiều đâu nhé!>> https://nipt.com.vn/gioi-thieu-nipt-illumina

Siêu thực phẩm dành cho bà bầu đã mang song thai

Phụ nữ mang thai nên ăn gì là vấn đề luôn được quan tâm. Đặc biệt là khi mẹ mang song thai, chế độ dinh dưỡng cần phải chú trọng gấp đôi.>> Sàng lọc trước sinh NIPT

Siêu thực phẩm dành cho bà bầu mang song thai

Mang song thai sẽ nhân đôi niềm vui cùng những lo lắng cho bố mẹ. Ngoài việc cần chăm lo chế độ độ dinh dưỡng theo đúng hướng phụ nữ mang thai nên ăn gì thì mẹ cần chú trọng tới vấn đề ăn sao cho vào con mà không vào mẹ, hạn chế tối đa tình trạng tăng cân quá nhiều.

Chế độ ăn uống của bà bầu song thai luôn cần thêm khoảng 600 calo mỗi ngày

Chế độ ăn của mẹ bầu song thai

Các chuyên gia dinh dưỡng Mỹ khuyên phụ nữ mang song thai nên tăng lượng calories hấp thụ lên khoảng 600 calo/ ngày. Điều đó không đồng nghĩa với việc mẹ thoải mái ăn uống và dung nạp bánh kẹo, các loại đồ ăn chứa nhiều đường.

Trung bình phụ nữ không mang thai sẽ nạp vào khoảng 1.800 calo một ngày, nếu sinh đôi sẽ cần có 2.400 calo và 2700 calo nếu sinh ba. Một chế độ ăn uống với hàm lương calo cao, đa dạng, đầy đủ dưỡng chất tăng khả năng sinh ra bé cưng khỏe mạnh, đủ tháng và hạn chế nguy cơ sinh non. Protein, canxi, sắt… chính là những chất dinh dưỡng mẹ cần bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày.

5 nguyên tắc bổ sung dinh dưỡng

Có những nguyên tắc dinh dưỡng cần thiết cho mẹ mang song thai. Tuân thủ đầy đủ mẹ khỏe mà thai nhi phát triển toàn diện.

Luôn bổ sung Protein

Trong tòa tháp dinh dưỡng của mẹ bầu, bổ sung protein luôn nằm ở phần đáy. Khác với mẹ mang đơn thai, song thai cần khẩu phần protein nhiều hơn. Vậy bao nhiêu protein là đủ? Bốn khẩu phần protein và bốn khẩu phần thực phẩm từ sữa – theo chế độ ăn quy định cho bà mẹ bầu đa thai là lời khuyên từ các chuyên gia. Điều này có nghĩa là mẹ sẽ coó được 80gr – 100gr protein mỗi ngày.

Không quên rau xanh 

Rau xanh và trái cây cần thiết trong chế độ ăn của bà bầu. Khi biết tin mình mang song thai, mẹ càng cần chú trọng tới nhóm thực phẩm này. Thai nhi đang phát triển cần các vi chất dinh dưỡng như a-xít folic, sắt, vitamin và các chất xơ. Ăn nhiều rau xanh giúp hạn chế được chứng táo bón thai kỳ.

Sắt là cần thiết 

Mục tiêu hướng tới của những bà mẹ mang thau đôi là 30-60gr sắt mỗi ngày và cần duy trì suốt 40 tuần thai kỳ. Các loại thực phẩm như thịt đỏ và trái cây sấy khô là những nguồn cung cấp sắt tuyệt vời. Nếu bổ sung sắt nhiều có có thể gây táo bón hoặc buồn nôn, mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ.

Duy trì đủ lượng Magie

Nghiên cứu chỉ ra rằng việc duy trì đủ lượng magiê trong khi mang thai có thể giúp giữ cho tử cung không bị có cơn gò quá sớm , điều chắc chắn xảy ra khi bạn mang đa thai. Vì vậy đừng quên nguyên tố quan trọng này.

5 siêu thực phẩm cho mẹ bầu đa thai

Siêu thực phẩm là những nguyên liệu nấu nướng cung cấp cùng lúc nhiều dưỡng chất. Với mẹ mang song thai, điều này cực kỳ quan trọng. Dưới đây là một số gợi ý cho mẹ:

Tôm 

Với những mẹ bầu mang song thai hay đa thai, nhu cần dinh dưỡng luôn cao, tôm chính là lựa chọn an toàn và hiệu quả nhất. Tôm cung cấp protein dồi dào, ít chất béo, giàu selen và vitamin D. Tôm cũng có thể linh động chế biến nhiều món hấp dẫn. Lưu ý không dùng sushi tôm hay các món tôm tái vì có thể nhiễm khuẩn gây hại đến các bé yêu trong bụng.

Rau bina

Các loại rau có lá màu xanh đậm như rau bina là những loại thực phẩm giúp mẹ nạp rất nhiều canxi, a-xít folic, vitamin K, vitamin C, sắt, chất xơ v.v…Xào, kẹp bánh mì hay nấu súp đều rất ngon nếu sử dụng rau bina.>> xét nghiệm quốc tế gentis

Cách loại rau có lá màu xanh đậm cung cấp nhiều chất xơ và vitamin hơn

Ngũ cốc

Trong ngũ cốc chứa a-xít folic và vitamin nhóm B giúp làm giảm nguy cơ khuyết tật bẩm sinh cho thai nhi. Sử dụng trong bữa sáng hoặc ăn dặm đều rất tiện lơi, mẹ có thể trộn chung với sữa để cảm thấy ngon miệng hơn.

Sữa chua

Ngoài canxin cần thiết cho sự phát triển cấu trúc xương và răng của bé thì sữa chua cũng là nguồn cung cấp protein lý tưởng cho mẹ bầu song sinh. Lưu ý bà bầu nên chọn loại ít chất béo hoặc không béo, có thể thêm vị ngọt bằng cách cho thêm ít mật ong, trái cây…

5. Đu đủ

Đây là trái cây tuyệt vời cho các mẹ bầu song thai do tác dụng thúc đẩy lượng protein trong cơ thể mẹ qua việc cung cấp hàng loạt các enzyme giúp phân giải protein, kích thích tiêu hóa chất đạm tốt hơn. Đây cũng là loại trái cây rất giàu vitamin C giúp mẹ bầu tăng cường sức đề kháng và giảm ốm nghén rất hiệu quả.>> Gói xét nghiệm NIPT

Mang thai bao nhiêu tuần thì xác định được trai hay là gái

Người ta thường nói “Ăn bảy trứng ngỗng thì sẽ sinh con trai, chín trứng thì sinh con gái”, tuy nhiên đây chỉ là những quan điểm của người xưa mong muốn có thể sinh được con trai, chứ thực chất thì điều này không thể nào xảy ra được.>> xét nghiệm quốc tế gentis

Có thai bao nhiêu tuần thì xác minh được trai hay là gái

Mang thai là trai hay gái là do yếu tố nhiễm sắc thể của người bố quyết định, các phương pháp ăn uống, tác động bên ngoài chỉ là yếu tố góp phần giúp bố có thể sản sinh tốt mà thôi.

Dù là trai hay gái đi nữa thì thời gian mang thai các bà mẹ đều rất trông ngóng, tò mò, chờ đợi không biết mang thai bao nhiêu tuần thì biết trai hay gái. Vậy mang thai bao nhiêu tuần thì biết trai hay gái được? Hôm nay, trong bài viết này chúng tôi xin được chia sẻ một số thông tin cần thiết về quá trình mang thai và nhận biết thai nhi.

Trai hay gái phụ thuộc vào điều gì?

Theo nghiên cứu, trong cơ thể có 1 cặp nhiễm sắc thể trong 23 cặp giúp bác sĩ có thể nhận biết được giới tính của thai nhi. Bà bầu mang thai là trai hay gái đều phụ thuộc vào tinh trùng của người bố, nếu tinh trùng mang nhiễm sắc thể X của bố kết hợp với noãn mang nhiễm sắc thể X thì sẽ tạo thành cặp nhiễm sắc thể XX, đó chính là cặp nhiễm sắc thể nhận biết con gái.

Còn nếu tinh trùng mang nhiễm sắc thể Y kết hợp với noãn mang nhiễm sắc thể X của mẹ sẽ sẽ tạo thành cặp nhiễm sắc thể XY thì đó là của con trai. Do đó dù trai hay gái là do tinh trùng của người bố mang nhiễm sắc thể X hay Y. Nên việc “Ăn bảy trứng ngỗng thì sẽ sinh con trai, chín trứng thì sinh con gái” trong dân gian chỉ là quan niệm lạc hậu, cổ hủ mà thôi.

Giới tính thai nhi phụ thuộc vào cặp nhiễm sắc thể của bố

Thông thường trong suốt thời kì mang thai được chia ra 7 kì siêu âm, và trong đó có 1 kì siêu âm nhằm xác định giới tính của thai nhi. Hiện nay, với ngành công nghệ khoa học tiên tiến, nhiều máy móc kĩ thuật ra đời vì thế mà việc xác định giới tính trước khi trẻ chào đời không quá khó khăn đối với bố mẹ bây giờ.

Với máy siêu âm 4d sẽ giúp các ông bố bà mẹ nhận biết giới tính con chính xác và nhận biết được sự phát triển, kiếm tra thai nhi có mắc bệnh, dị tật hay bất cứ hiện tượng bất thường gì không. Vì thế mà việc nhận biết trai hay gái chỉ là việc sớm hay muộn mà thôi.

Thông thường thì bắt đầu từ tuần 16 thì các bà mẹ bắt đầu đi siêu âm và có thể đoán được giới tính thai nhi, nhưng thời gian này sẽ có một số thai phụ chưa nhận rõ được và độ chính xác chỉ 80%. Thai nhi được nhận biết chính xác nhất là vào tuần 20, tuần này hầu hết các bè mẹ có thể biết chính xác từ 95-100% .

Cách nhận biết giới tính bằng phương pháp dân gian

Có những cách nhận biết mang thai trai hay gái theo dân gian lưu truyền mà mẹ có thể tham khảo. Ví dụ cách nhận biết con trai khi mang thai mẹ sẽ có những dấu hiệu như dựa vào tình trạng ốm nghén, nước tiểu, sự tăng trọng của mẹ trong thai kỳ..v..v…

Hoặc như muốn biết được dấu hiệu mang thai bé gái trong 3 tháng đầu mẹ cũng sẽ có nhưng tín hiệu khác nhau. Cùng tham khảo xem tình trạng của mẹ đang có những khác biệt nào sau đây:

Sinh trai hay gái theo lịch vạn sự

Đối với những cách đoán giới tính dân gian này sẽ không hoàn toàn chính xác, khả năng chính xác chỉ 80-85% mà thôi, với cách tính theo lịch âm có vẻ khó tin nhưng nhiều chị em đã thử và kết quả chính xác. Bà mẹ dựa vào ngày sinh của mẹ và thai nhi sau đó chẩn đoán ngày, nhưng không phải không phải kết quả này cũng chính xác nhé các bà mẹ.

Mẹ bầu ốm nghén nhiều sinh con trai hay gái?

Theo quan điểm của dân gian ốm nghén có thể nhận biết được trai hay gái. Nếu là con gái thì bà bầu thường bị ốm nghén nhiều, tính tình khó chịu, thường hay cáu gét, giận hờn vô cớ. Thay đổi chế độ ăn uống 1 cách lạ thường, vì thế mà người ta có câu” Bà bầu khó tính”. Còn nếu con trai thì bà bầu ít ốm nghén và ít mệt mỏi hơn.

Xem sinh con trai hay con gái bằng nhẫn cưới

Nghe qua có vẻ bất logic nhưng đây là cách mà phần lớn nhiều người xưa hay sử dụng trước khi chưa có công nghệ siêu âm thai biết trai hay gái tiên tiến ra đời. Cách này chỉ giúp đoán nhưng độ chính xác không xác thực bởi khoa học không xác thực cách này. Dùng sợi tóc, hay sợi chỉ, treo chiếc nhân đung đưa trên bụng bầu nếu chiếc nhân chuyển động qua lại thì con trai, nếu nhẫn quay mạnh theo vòng tròn thì con trai.

Những dấu hiện thay đổi nào trên cơ thể thì biết trai hay gái?

Ngoài những cách nhận biết có thai con trai hay con gái bằng phương pháp dân gian như ở trên thì các mẹ bầu có thể kiểm tra qua các dấu hiệu sau:

Dựa vào màu nước tiểu trong, vàng sáng hay đục

Bây giờ rõ ràng nếu bạn có nước tiểu màu vàng sáng, có nghĩa bạn đang mang một cậu bé, nhưng nếu đó là nước tiểu đục thì có nghĩa bạn đang mang một cô bé. Tuy nhiên có một lưu ý cho bạn là nếu bạn có nước tiểu đậm màu thì đó là dấu hiệu bạn cần bổ sung nước vì có thể cơ thể bạn đang thiếu nước chứ điều này không phải là dấu hiệu thể hiện giới tính của thai nhi.

trọng lượng cơ thể khi mang thai

Ngay cả trọng lượng của thai phụ tăng lên ở các phần cơ thể cũng là thông tin quý giá cung cấp cho chúng ta một cái nhìn sâu sắc vào giới tính của bé! Nếu bạn béo lên ở phía trước cơ thể nhiều hơn phía sau thì có nghĩa bạn đang mang bầu một cậu bé, còn nếu bạn béo lên ở phần mông và hông của bạn thì có nghĩa bạn đang mang bầu một bé gái.

Dựa vào đường Nigra lệch hay thẳng

Đường nigra là đường xuất hiện trên bụng trong khi bạn mang thai, đường Nigra còn gọi là vạch đen giữa bụng. Đường Nigra là một đường nâu tím kéo dài xuống giữa bụng của thai phụ đến vùng kín, rộng khoảng 1 cm. Nó được sinh ra do các hocmon ảnh hưởng đến sắc tố da khi mang thai, tuy nhiên một số thai phụ không có đường đen này thì cũng không có ảnh hưởng gì.

Theo kinh nghiệm của một số sản phụ thì đường Nigra là một tín hiệu để bạn nhận biết giới tính của thai nhi:

Nếu đường nigra chạy từ vùng kín đến bụng theo một đường duy nhất thì bạn đang mang bầu một bé gái

Còn nếu đường nigra chạy từ vùng kín đến hầu hết các lồng xương sườn thì bạn đang mang trong mình một bé trai.>> Gói NIPT - illumina Cao Cấp

So sánh kích thước ngực khi mang thai

Quan sát trong gương kích thước ngực khi mang thai của bà bầu nếu ngực bên phải lớn hơn bên trái thì có nghĩa là bà bầu đang mang bầu bé trai, nếu ngực trái lớn hơn thì có nghĩa là bà bầu đang mang bầu bé gái. Vậy điều gì xảy ra nếu hai bầu ngực của thai phụ phát triển cân đối bằng nhau?

Chỉ còn cách duy nhất là chờ bé sinh ra bạn sẽ biết được giới tính của bé hoặc bạn có thể lựa chọn các cách khác để nhận biết giới tính của bé.

Nhận biết giới tính bé qua bụng bầu cao hay thấp

Theo kinh nghiệm thì bụng bầu cao thì người mẹ đang mang trong đó một cô bé, bụng bầu thấp thì có nghĩa là một cậu bé. Tính chính xác của thông tin này còn phụ thuộc vào cách phản ánh hành dạng của người mẹ, cơ, vị trí của em bé và các yếu tố vật chất khác.

Nếu bụng bầu của bạn tròn xoe thì bạn đang mang bầu bé trai còn nếu bụng bầu của bạn hình bầu dục thì bạn đang mang bầu bé gái.

Thèm ăn ngọt, mặn hay chua

Khi mang bầu nếu bạn thèm các thực phẩm có vị ngọt thì có thể bạn đang mang bầu bé gái, còn nếu bạn thèm ăn vị mặn hoặc chua thì có thể bạn đang mang bầu bé trai. Món ăn cũng nói lên rằng nếu bạn thèm protein như thịt và sữa thì có nghĩa bạn đang mang bầu bé trai.

Ngủ nằm nghiêng bên trái hay bên phải

Dựa vào tư thế ngủ nằm nghiêng bên trái hay nằm nghiêng bên phải cũng là một trong những cách dự đoán giới tính thai nhi mà nhiều mẹ chia sẻ khá đúng.

Khi bạn ngủ, bạn thường quay đầu về phía bắc hay phía nam gối của bạn? Nếu đó là về phía bắc, sau đó thì bé yêu của bạn có thể là cậu bé, còn nếu phía nam thì có thể bạn đang đón chờ một cô bé.

Ốm nghén vào buổi sáng

Nếu bạn bị thai nghén gây ra cho bạn những cảm giác rất khó chịu vào mỗi buổi sáng sớm thì có thể bạn đang mang bầu bé gái còn nếu bạn không bị thai nghén vào buổi sáng thì đó có thể là bé trai.

Mái tóc của bạn khi mang thai

Mái tóc của bạn trở lên mỏng hơn và khô cứng? Hay dày và bóng mượt hơn? Nếu là mỏng và khô thì có nghĩa bạn đang mang bầu bé gái còn bóng mượt và dày dặn thì có nghĩa bạn đang mang bầu bé trai.

Hiện tượng mụn trứng cá ở bà bầu

Nếu bạn bị mụn trứng cá khi mang thai, dường như bạn đang có một nàng công chúa, và nếu bạn không có mụn thì đó là một hoàng tử.

Bà bầu bị lạnh chân

Nếu bạn thấy bạn chân của bạn lạnh hơn trước thời kì mang thai thì có thể bạn mang bầu bé trai còn nếu nó không có sự thay đổi gì về nhiệt độ so với trước thì có thể bạn đang mang bầu bé gái.

Da bà bầu bị khô hay mềm

Nếu da của bạn khô, thể hiện bạn đang có một cậu bé và nếu nó mềm thì đó là một nàng công chúa.

Trong lúc mang thai, bất kì bà mẹ nào cũng tò mò về giới tính của con mình, nhưng dù là trai hay gái thì điều đó cũng không quan trọng vì thế các bà mẹ đừng đè nặng tư tưởng bắt buộc mình sẽ sinh con trai nhé!

Điều đó ảnh hưởng đến tâm lí, tinh thần bà bầu sẽ cản trở việc phát triển của thai nhi trong bụng cũng như sau này chào đời.

Với bài viết Mang thai bao nhiêu tuần thì biết trai hay gái hi vọng giúp các bà mẹ và ông bố không còn tò mò về thời gian nhận biết giới tính của thai nhi nữa rồi. Dù là cách nhận biết con trai hay con gái khi mang thai có kết quả ra sao đi nữa thì có con là một niềm hạnh phúc lớn với các cặp vợi chồng, nên MarryBaby luôn hy vọng các bố mẹ sớm có tin vui!

>> https://nipt.com.vn/

Một số điều cần thực hiện trước khi mang bầu

Bạn đang mong mỏi chào đón cục cưng hay chỉ mới lên kế hoạch sinh con trong năm tới? Dù là trường hợp nào đi nữa, quá trình chuẩn bị là vô cùng cần thiết. Đừng bỏ lỡ 17 điều nên làm trước khi mang thai sau đây nhé!>> Sàng lọc trước sinh NIPT

Các điều nên làm trước khi có bầu

1/ Nói chuyện với anh xã

Đồng ý rằng người “mang nặng đẻ đau” là bạn, nhưng chắc chắn bạn không thể sinh và nuôi con một mình đúng không? Vì vậy, một cuộc nói chuyện nghiêm túc và thẳng thắn là điều cần thiết trước khi bắt đầu chiến dịch “săn” con. Có rất nhiều chủ đề cần quan tâm như: phân công việc nhà và chăm sóc con, tiết kiệm ngân sách để nuôi con… Điều quan trọng là hai vợ chồng có thể cùng nhau chia sẻ những mong đợi, sợ hãi của mình trước khi chính thức bắt đầu thai kỳ.

2/ Dừng các phương pháp ngừa thai

Ngưng sử dụng các loại thuốc tránh thai một vài tháng trước khi cố gắng mang thai. Điều này giúp bạn xác định được chu kỳ bình thường của mình có bao nhiêu ngày. Từ đó, bạn có thể tìm ra thời điểm trứng rụng, cơ hội thụ thai cao nhất trong tháng. Sẽ mất một khoảng thời gian trước khi hormone chính thức hoạt động lại bình thường, vì vậy, bạn có thể phải mất vài tháng theo dõi.

3/ Tạm biệt rượu và thuốc lá trước khi mang thai

Uống rượu và hút thuốc khi mang thai? Không cần ai nói hẳn bạn cũng biết những ảnh hưởng của chúng đối với sự phát triển của thai nhi rồi đúng không? Tuy nhiên, bạn có biết uống rượu quá mức có thể làm ảnh hưởng khả năng sinh sản của bạn và làm giảm số lượng tinh trùng ở nam giới? Hút thuốc, thậm chí là hút thuốc thụ động làm ảnh hưởng chất lượng trứng và tinh trùng, tăng nguy cơ dị tật bẩm sinh, sinh non, sảy thai… Đột nhiên từ bỏ một thói quen có thể là một cú shock đối với cơ thể. Do đó, ngay từ khi có ý định mang thai, bạn nên giảm dần và ngưng hẳn khi bắt đầu mang thai.

4/ Giảm caffein

Không gây ảnh hưởng nhiều như rượu và thuốc lá nhưng caffein trong cà phê cũng có tác động đến khả năng sinh sản và sự phát triển của thai nhi trong bụng mẹ. Ngoài cà phê, trà, nước ngọt, nước tăng lực… đều có một hàm lượng caffein nhất định. Không nên nạp quá 200mg caffein mỗi ngày. Bạn nên tìm hiểu kỹ thành phần caffein trong các loại nước uống để tránh tiêu thụ quá nhiều nhé!

5/ “Tăm tia” cân nặng

Những người quá ốm hoặc quá mập đều có cơ hội thụ thai thấp hơn so với những phụ nữ có thân hình cân đối. Không chỉ vậy, cân nặng hợp lý còn giúp bạn có một thai kỳ khỏe mạnh và quá trình sinh con diễn ra thuận lợi hơn rất nhiều.

Quá ốm hoặc quá mập đều làm ảnh hưởng đến khả năng thụ thai của bạn

6/ Xem phim

Khi mang thai, nhiều mẹ bầu sẽ cảm thấy không thoải mái khi phải ngồi yên một chỗ trong thời gian lâu. Không chỉ vậy, việc thường xuyên mắc tiểu cũng làm bạn không tận hưởng được một buổi xem phim vui vẻ. Vì vậy, ngay từ bây giờ, rủ chồng bạn đi xem phim càng nhiều càng tốt, trước khi hứng thú của bạn chuyển sang sự khó chịu.

7/ Thiết lập quỹ cho con

Tiền sinh con, tiền tã, tiền sữa, tiền đi học…, bạn sẽ phải tiêu tốn khá nhiều tiền khi có con. Đừng chần chừ, ngay từ lúc có dự định sinh con, bạn nên tiết kiệm tiền đi là vừa.

8/ Bổ sung vitamin trước khi mang thai

Nên bổ sung 400 mg axit folic mỗi ngày trước khi chuẩn bị mang thai từ 3 đến 6 tháng. Theo các nghiên cứu, nếu nhận đủ axit folic trước và sớm trong thai kỳ có thể giảm 70% nguy cơ bị dị tật bẩm sinh ở thai nhi. Ngoài ra, bạn cũng nên tăng cường bổ sung sắt và canxi cho cơ thể.

9/ Ngủ đủ giấc

Những triệu chứng khó chịu như ợ nóng, đau lưng, chuột rút… có thể khiến bạn mất ngủ suổt thời gian mang thai. Ngoài ra, một nghiên cứu mới cũng chỉ ra rằng, những phụ nữ thường xuyên ngủ đủ giấc ít gặp vấn đề về việc rụng trứng hơn. Vậy nên, tranh thủ ngay khi còn có thể bạn nhé!

10/ Giảm lo lắng và căng thẳng trước khi mang thai

Để ý xem nhé, mỗi khi bạn lo lắng hay có vấn đề suy nghĩ, có phải chu kỳ của bạn sẽ đến trễ hơn đúng không? Như vậy sẽ gây khó khăn cho bạn khi tính ngày rụng trứng. Hơn nữa, khi mang thai, tâm trạng của mẹ cũng ảnh hưởng trực tiếp đến bé cưng trong bụng. Vì con, mẹ nên thư giãn một chút.>> xét nghiệm quốc tế gentis

11/ Chụp ảnh

Đã bao lâu rồi kể từ lần cuối bạn có một bức hình cho ra hồn? Xách máy lên và chụp bất kỳ những gì bạn muốn lưu lại. Có thể là ngôi nhà, là bạn trước khi mang thai, là những phút gây hài của anh xã… Tất cả những gì nhắc bạn đến khoảng thời gian trước khi mang thai và bạn có thể cùng con xem lại vào một ngày đẹp trời nào đó.

12/ Quyết định chỗ ở

Nếu không hài lòng với chỗ ở hiện tại và muốn dọn đến một nơi khác, bạn nên tiến hành ngay từ bây giờ. Cảm giác tốt về nơi ở sẽ giúp bạn sẵn sàng hơn cho việc mang thai. Và thực tế, mang thai cũng không phải khoảng thời gian phù hợp để chuyển hay sửa sang nhà cửa.

Tuy nhiên, nếu cảm thấy hài lòng với nơi ở của mình, bạn không cần phải cố gắng thay đổi vì con. Nên nhớ rằng trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ có thể ngủ cùng với ba mẹ trong thời gian đầu. Và không phải nhà rộng với nhiều phòng sẽ quyết định chỉ số hạnh phúc của con.

13/ Suy nghĩ về công việc

Nếu có ý định mang thai, bạn nên cân nhắc về công việc hiện tại của mình. Một công việc đi sớm về khuya có thể không phù hợp với bà mẹ có con nhỏ. Hơn nữa, chính sách thai sản của công ty cũng là điều đáng được quan tâm.

Công việc của bạn có còn phù hợp khi mang thai?

14/ Tham khảo kinh nghiệm của những người trong gia đình

Mẹ của bạn có tiền sử thai sản như thế nào? Có xảy ra biến chứng nghiêm trọng nào hay có sinh con ngôi thai ngược? Một số yếu tố về di truyền có thể làm ảnh hưởng đến thai kỳ của bạn. Tốt hơn hết, bạn nên trao đổi những điều này với bác sĩ của mình.

15/ Khám sức khỏe trước khi mang thai

Các chuyên gia khuyên bạn nên đi khám sức khỏe trước khi mang thai từ 3 đến 6 tháng. Một số căn bệnh phụ khoa có thể làm ảnh hưởng đến quá trình thụ thai của bạn. Đồng thời, có những loại vắc-xin cần phải chủng ngừa trước khi mang thai để đảm bảo an toàn.

16/ Đừng quên ghé thăm nha sĩ

Không liên quan đến vấn đề sinh sản nhưng răng chắc, nướu khỏe sẽ giúp bạn có một thai kỳ an toàn hơn. Nghiên cứu cho thấy những phụ nữ có vấn đề về răng miệng có nguy cơ sảy thai, sinh non và tiền sản giật cao hơn những phụ nữ khác. Hơn nữa, khi mang thai, việc điều trị các bệnh về răng miệng sẽ khiến bạn không thoải mái.

>> https://nipt.com.vn/goi-xet-nghiem-nipt-illumina

Ẳn măng khi có bầu liệu có bị sao không ?

Măng là thực phẩm xuất hiện khá nhiều trong bữa ăn của các quốc gia Châu Á, đặc biệt là Việt Nam. Được xếp vào danh mục các loại rau củ bổ dưỡng, măng cung cấp nhiều loại vitamin, khoáng chất và một lượng chất xơ dồi dào cho cơ thể. Với người thường là vậy, còn trường hợp bà bầu có nên ăn măng hay không?>>> xét nghiệm NIPT là gì

Ẳn măng khi có bầu thì có bị sao không ?

Theo các nghiên cứu thì giá trị dinh dưỡng của măng rất cao, trong đó có nhiều dưỡng chất rất tốt cho bà bầu và thai nhi. Tuy nhiên thắc mắc bà bầu có nên ăn măng hay không cũng rất có lý vì đã có nhiều trường hợp thai phụ ăn măng bị tác dụng phụ ảnh hưởng đến sức khỏe. Vậy thực hư chuyện này là như thế nào?

Bà bầu ăn măng được không?

Trong những tháng đầu thai kỳ, cơ thể mẹ bầu chưa thích nghi được với thay đổi của cơ thể và bị hành hạ bởi ốm nghén. Hầu hết các mẹ bầu thường không ăn được nhiều.

Măng chứa nhiều chất xơ, có thể gây đầy hơi, no lâu nên không phù hợp với chế độ dinh dưỡng cho bà bầu trong 3 tháng đầu thai kỳ. Thay vì ăn măng, mẹ nên bổ sung đa dạng các loại thực phẩm để đảm bảo cơ thể hấp thu đầy đủ những dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi trong thời gian này.

Măng rất ngon và bổ nhưng không phải là món ăn tốt cho bà bầu

Ngoài ra, tuy có giá trị dinh dưỡng khá cao, nhưng trong măng cũng chứa một lượng lớn cyanide. Dưới tác dụng của các enzyms tiêu hóa, cyanide chuyển hóa thành axit cyanhydric (HCN), chất có thể gây ngộc độc cao.

Các triệu chứng ngộ độc măng thường thấy như đau đầu, nôn ói, khó thở, tụt huyết áp…, thậm chí nhiều trường hợp có thể gây tử vong. Chính vì vậy, nếu thắc mắc bà bầu có nên ăn măng thì câu trả lời là thai phụ nên hạn chế ăn măng khi mang thai để đảm bảo an toàn cho sức khỏe mẹ và bé.>> phòng xét nghiệm gentis

Giá trị dinh dưỡng của măng

Tuy có thể gây ngộ độc nhưng cũng không thể phủ nhận giá trị dinh dưỡng của loại thực phẩm này. Theo nhiều nghiên cứu thì trong măng có các dưỡng chất như sau:

Chất xơ: So với các loại rau khác, hàm lượng chất xơ trong măng khá cao, chiếm 2, 56%. Trong khi đó, hàm lượng chất xơ trong các loại rau mầm là 1,27%, trong dưa leo là 0, 61% và trong bắp cải là 1,58%.

Hàm lượng chất xơ cao trong măng giúp giảm nguy cơ ung thư, đặc biệt là ung thư hệ tiêu hóa.>> xét nghiệm quốc tế gentis

Bà bầu ăn măng cần phải chế biến kỹ để đảm bảo an toàn

Chất chống oxy hóa: Phytosterol trong măng hoạt động như một chất chống oxy hóa, có tác dụng giảm viêm và cải thiện sức khỏe của các tế bào trong cơ thể.

Ít chất béo và đường: Lượng chất béo và đường có trong măng hầu như không đáng kể. Như vậy, bạn không phải quá lo lắng về vấn đề cân nặng hoặc nguy cơ tiểu đường khi ăn măng.

Các loại chất dinh dưỡng khác: Ngoài 91% là nước, măng chứa protein, các loại vitamin và khoáng chất khác như canxi, sắt, kali và phốt pho. Đặc biệt, hàm lượng kali trong măng khá cao.

Cứ 100g măng chứa khoảng 533 mg kali. Trong khi đó, theo nghiên cứu, những thực phẩm chứa tối thiểu 400 mg kali đã có tác dụng làm giảm nguy cơ đột quỵ.

Tác hại của măng đối với phụ nữ mang thai

Măng có nguy cơ gây ngộ độc thai kỳ

Măng có chứa nhiều độc tố đặc biệt là glucozit. Chất này khi vào trong dạ dày sẽ bị phân phủy dưới tác động của men tiêu hóa sinh ra acid xyandydric dễ gây ngộ.

Một số các triệu chứng ngộ độc thường gặp khi ăn măng để mẹ bầu nhận biết như: đau đầu, nôn ói, khó thở, tụt huyết áp nếu bị nặng có thể gây tử vong.

Nếu mẹ bầu thắc mắc bà bầu kiêng ăn gì thì măng chính là câu trả lời đầu tiên chị em cần lưu ý!

Gây hiện tượng đầy bụng khi mang bầu

Trong măng tươi có 2.56 % thành phần là chất xơ, chính điều này là nguyên nhân dẫn tới đầy hơi, khó tiêu ở bà bầu. Đối phụ nữ mang thai 3 tháng đầu, ăn măng có thể khiến tình trạng ợ hơi, đầy bụng trở lên trầm trọng, đặc biệt ở các mẹ đang bị ốm nghén.

Thai phụ ăn măng rất dễ bị đầy bụng

Nguyên nhân gây thiếu máu ở bà bầu

Các mẹ bầu khi mang thai thường xuyên phải bổ sung sắt cho cơ thể để hỗ trợ quá trình phát triển của thai nhi.Tuy nhiên, khi ăn măng, bà bầu sẽ có nguy cơ thiếu sắt bởi trong măng có chất hạn chế hình thành máu dễ gây thiếu máu ở bà bầu.

Thêm nữa, độc tố cyanide trong măng tươi có tác dụng tiêu cực tới chuỗi hô hấp làm vô hiệu hóa enzym sắt. Nó làm người ăn bị thiếu oxy gây ra thiếu máu.

Những lưu ý cho bà bầu khi ăn măng

Hàm lượng chất cyanide trong măng tươi khá cao. Do đó, khi ăn măng, mẹ nên chú ý khâu chế biến để loại bỏ bớt lượng chất độc nguy hiểm này. Mẹ nên ngâm và luộc kỹ măng trước khi ăn.

Trong quá trình luộc măng, nên thường xuyên mở nắp để độc tố bay đi. Đặc biệt, không nên sử dụng lại nước luộc măng, vì đa số chất độc thường đọng lại trong nước.

Không nên ăn măng thường xuyên và mỗi lần chỉ nên ăn khoảng 200 – 300 g.

Nhìn chung, dù vẫn chưa có công trình nghiên cứu nào kết luận mẹ bầu ăn măng sẽ khiến thai nhi nhiễm độc. Tuy nhiên nếu băn khoăn bà bầu có nên ăn măng thì câu trả lời của các chuyên gia chính là thai phụ nên hạn chế ăn măng. Đặc biệt là măng tươi khi mang thai để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của cả thai phụ và em bé.

>> https://nipt.com.vn/goi-xet-nghiem-nipt-illumina

Truyền máu song thai bệnh lý thường ít gặp với phụ nữ mang thai

Hội chứng truyền máu song thai gây ra tình trạng cung cấp máu không đồng đều ở hai thai nhi, dẫn đến những biến chứng y khoa nguy hiểm. Nếu đang mang hoặc dự định có song thai, mẹ không thể bỏ qua bài viết này.>> xét nghiệm quốc tế gentis

Truyền máu song thai chứng bệnh ít gặp đối với bà bầu

Mặc dù hiện nay có hy vọng lớn lao trong chăm sóc và điều trị Twin-twin transfusion syndrome, hội chứng Truyền Máu Song Thai (TTTS) vẫn được mô tả bởi một bệnh lý bí ẩn và đầy thách thức đối với y học.

Hội chứng Truyền máu song thai là gì?

Hội chứng Truyền máu song thai (Twin-twin transfusion syndrome -TTTS) xảy ra trong thai kỳ khi cặp song sinh cùng trứng chia sẻ một bánh nhau. Hiện tượng kết nối mạch máu bất thường hình thành trong nhau thai và tình trạng máu phân phối không đồng đều giữa các em bé xảy ra.

Trung tâm thông tin di truyền và bệnh hiếm GARD thuộc Trung tâm khoa học ứng dụng tiến bộ quốc gia Hoa Kỳ NCATS xếp truyền máu song thai vào nhóm những bệnh lý hiếm gặp, nguy hiểm và còn nhiều hạn chế trong điều trị.

Các triệu chứng của truyền máu song thai thể hiện tình trang của một thai nhi, được gọi là thai nhi cho, bị thiếu tưới máu, dẫn đến mất nước và ít nước tiểu, gây ra nước ối ít và thai kém phát triển.

Thai nhi còn lại, gọi là thai nhi nhận, có tình trạng tăng tưới máu, dẫn đến tình trạng tăng huyết áp và tạo ra quá nhiều nước tiểu quá vào trong túi ối, gây ra tình trạng bọng đái lớn quá mức và nước ối nhiều quá mức, ảnh hưởng trên tim của thai nhi và có thể dẫn đến suy tim.

Những hậu quả có thể gặp tùy thuộc vào tuổi thai lúc sinh và tình trạng thiếu oxy não của thai nhi. Tuổi thai lúc sinh càng thấp, nguy cơ các di chứng vĩnh viễn trên não hoặc phổi càng cao.

Tác hại nặng nề của bệnh lên thai nhi

Hai thai nhi đều có nguy cơ bị chứng phù nề thai nhi. Ở thai nhi cho, tình trạng này xảy ra do hậu quả của thiếu máu và suy tim do cung lượng cao trong khi thai nhi nhận thì do bị tình trạng tăng thể tích máu, hệ quả dẫn đến nguy cơ tăng huyết áp, phì đại cơ tim, đông máu nội mạch rãi rác và tăng bilirubin máu sau sinh.

Tình trạng huyết áp bất ổn trên thai nhi có thể dẫn đến tình trạng thiếu máu não và hậu quả có thể dẫn đến bệnh nhuyễn chất trắng quanh não thất, nang dịch lớn nội sọ, chứng não nhỏ và chứng bại não. Vì vậy, tỉ lệ tử vong do hội chứng này có thể lên đến 60-100% trong thai kỳ hoặc ngay sau sinh. Những trường hợp mức độ nhẹ thường cũng dẫn đến tình trạng sinh non. Tình trạng sinh non sẽ tăng tỉ lệ di chứng và tử vong sau sinh.

Có hai dạng Truyền máu song thai:

Tình trạng mạn tính xảy ra từ giai đoạn sớm của thai kỳ, từ khoảng tuần 12 đến 26 của thai kỳ.

Tình trạng cấp tính có thể xảy ra đột ngột và gây ra một sự biến đổi đáng kể trên huyết áp của hai thai nhi. Tình trạng này thường xảy ra và gia đoạn cuối của thai kỳ. Thai nhi có cơ hội sống cao nếu được phát hiện và can thiệp kịp thời.

Làm thế nào để đối phó Truyền máu song thai?

Vì Truyền máu song thai không phải là một bệnh lý di truyền hay do ảnh hưởng nào đó từ cha mẹ, do đó hiện chưa có biện pháp để phòng ngừa TTTS chủ động. Các chế độ theo dõi, chăm sóc và điều trị sẽ dựa mức độ nghiêm trọng của tình trạng bệnh cũng như những yếu tố cá nhân của từng bà mẹ và điều kiện thực tế của cơ sở y tế.>> Gói xét nghiệm NIPT

Trong những trường hợp bệnh ở mức độ ít nghiêm trọng, việc theo dõi thai nhi bằng siêu âm thai thường xuyên trong suốt quá trình mang thai kết hợp với chế độ dinh dưỡng và tư thế phù hợp sẽ là chọn lựa thích hợp.

Chọc rút bớt nước ối hoặc phẫu thuật laser có thể được xét đến khi trên những bệnh nhân có tình trạng bệnh nặng hơn.

Phẫu thuật laser, còn gọi là laser quang đông nội soi thai chọn lọc được thực hiện bằng cách thực hiện một vết rạch nhỏ trong bụng của mẹ và đưa một ống kim loại nhỏ vào trong tử cung. Thông qua một ống soi đặc biệt, bác sĩ phẫu thuật xem tất cả các kết nối mạch máu trên bề mặt của nhau thai.

Sau khi xác định được tất cả các kết nối mạch máu bất thường, bác sĩ phẫu thuật sẽ dùng thiết bị laser bít hoàn toàn các kết nối này. Sau đó, bác sĩ phẫu thuật cũng rút bớt lượng nước ối thừa qua ống thông kim loại được đặt trước đó.

Mặc dù phẫu thuật laser là một tiến bộ vượt bậc trong điều trị Truyền máu song thai, phẫu thuật này chỉ khuyến khích thực hiện trên bệnh nhân có mức độ trung bình hoặc nặng (giai đoạn III và IV) hoặc sự bất tương xứng về trọng lượng thai trên 40% vì những nguy cơ biến chứng do phẫu thuật. Ngoài ra, chỉ định phẫu thuật laser còn phụ thuộc nhiều tiêu chuẩn khác nhau. Ngoài ra, sản phụ có tình trạng dọa sinh non là một chống chỉ định can thiệp điều trị nội soi bào thai đốt thông nối mạch máu.

Ngoài ra, vì TTTS thường gây sinh non nên thậm chí sau khi đã được điều trị thành công, nhiều trẻ sơ sinh vẫn có thể bị các bất thường sau sinh từ mức độ nhẹ là thiếu máu, thiếu cân, suy giảm hệ miễn dịch cho đến những di chứng nặng nề hơn như tổn thương não, di chứng thần kinh và suy tim.

Tại Việt Nam, hiện chưa có những trung tâm chuyên sâu thực hiện thủ thuật đốt thông nối mạch máu bằng laser để điều trị hội chứng truyền máu trong song thai, kể cả những bệnh viện phụ sản hàng đầu như Bệnh viện Từ Dũ TP.HCM. Mặc dù biến chứng truyền máu song thai nếu được phát hiện sớm có thể chỉ định can thiệp kịp thời cho thai nhi, tuy nhiên, điều khó khăn khách quan là trên thực tế tại Việt nam vẫn chưa có những đội ngũ chuyên môn kinh nghiệm cũng như phương tiện hổ trợ điều trị.

Tầm quan trọng của chăm sóc và theo dõi tại nhà

Vì những hạn chế về các can thiệp điều trị nội và ngoại khoa, chăm sóc tại nhà bao gồm nằm nghỉ trên giường hoặc nằm ngang là một biện pháp giúp giảm bớt áp lực lên cổ tử cung trong thai kỳ, kể cả có hoặc không có bị Truyền máu song thai.

Mẹ nằm nghiêng một bên trên ghế sofa, giường, hay sàn giúp giảm áp lực lên cổ tử cung. Nằm ngang cũng cải thiện lưu lượng máu đến tử cung (nơi song thai bị Truyền máu song thai đang phải đương đầu với những bất thường trong nhau thai) và thận (nơi giúp bà mẹ thải bớt nước dư thừa). Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng.

Thai phụ bị Truyền máu song thai thường thiếu máu và thiếu chất đạm vào khoảng giữa thai kỳ. Những thông số này có thể ảnh hưởng trên cơ thể thai nhi.

Hiệp hội Truyền máu song thai Hoa Kỳ đề xuất chế độ bổ sung dinh dưỡng và xem đây như một liệu pháp dinh dưỡng có ích cho các bà mẹ. Liệu pháp dinh dưỡng cho thấy cải thiện sự mệt mỏi và tăng năng lượng cho bà mẹ, cải thiện triệu chứng của Truyền máu song thai trên thai nhi (giảm tình trạng đa ối) và giảm nhu cầu can thiệp xâm lấn.

Mặc dù hiện nay có hy vọng lớn lao trong chăm sóc và điều trị, hội chứng Truyền Máu Song Thai vẫn được mô tả bởi một bệnh lý bí ẩn và đầy thách thức đối với y học.

>> https://nipt.com.vn/

Kiểu cá nào rất nhiều thủy ngân phụ nữ mang thai phải hạn chế

Cá là thực phẩm rất tốt cho mẹ và bé trong lúc mang thai. Tuy nhiên, có những loại cá nhiễm thủy ngân gây hại não thai nhi mẹ cần tránh ăn trong suốt thai kỳ.>> https://nipt.com.vn/

Kiểu cá nào rất nhiều thủy ngân bà bầu phải hạn chế

Điều đáng nói là những loại cá này khá quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày. Lượng thủy ngân có thể không ảnh hưởng nhiều đến người bình thường nhưng đối với sức khỏe thai phụ lại vô cùng nguy hiểm.

Tác hại của thủy ngân với thai phụ

Theo một số nghiên cứu khoa học, việc mẹ bầu ăn hải sản sẽ rất tốt cho quá trình mang thai. Tuy nhiên nếu “nạp” một lượng hải sản quá lớn (quá 2-3 bữa/tuần) hoặc lựa chọn sai những loại cá nhiễm thủy ngân… sẽ gây nên tác dụng “phản chủ“. Lượng thủy ngân từ hải sản ngấm vào mạch máu của mẹ, chuyển vào bào thai một cách tự nhiên và ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi.

Thủy ngân là chất kịch độc gây nguy hiểm cho sức khỏe con người trong đó có thai phụ

Lượng thủy ngân trong máu của mẹ bầu tăng cao có thể khiến tăng nguy cơ sảy thai, sinh non hoặc gây ra các dị tật bẩm sinh. Ví dụ như mù, điếc, tổn thương thận và chậm phát triển trí não, chậm tăng cân nếu bào thai tiếp xúc với các kim loại trong tử cung.

Như vậy, có thể thấy, thủy ngân sau khi vào trong cơ thể thai phụ sẽ phá hủy hệ thống thần kinh trung ương của thai nhi, ảnh hưởng tới nhận thức. Do đó, các chị em cần hết sức cẩn thận khi ăn hải sản. Nên lựa chọn những loại hải sản có chứa hàm lượng thủy ngân thấp và áp dụng cách chế biến hợp lý.

Những loại cá nhiễm thủy ngân mẹ bầu cần tránh

Dưới đây là những loại cá chứa nhiều thủy ngân, thai phụ cần tránh dùng trong thai kỳ:

Cá thu

Cá thu giàu axit béo omega-3, axit folic, vitamin D, canxi, sắt, kẽm… là những khoáng chất quan trọng cho sự phát triển trí não và thể chất của thai nhi. Tuy nhiên, cá thu cũng chứa hàm lượng thủy ngân cao. Mẹ bầu ăn nhiều cá thu sẽ hấp thu thủy ngân, làm ảnh hưởng não bộ thai nhi khiến con ra đời kém thông minh, khả năng tư duy kém.

Cá thu bổ dưỡng nhưng chứa hàm lượng thủy ngân cao

Cá ngừ

Cá ngừ giàu vitamin D, omega-3 axit, canxi, sắt… Tuy nhiên, bạn không nên ăn cá ngừ hoặc chỉ nên ăn một lượng vừa phải.

Theo các chuyên gia, hàm lượng thủy ngân trong cá ngừ cao gấp 7 lần so với các loại cá chứa nhiều thủy ngân khác. Khi mẹ bầu ăn cá ngừ, cơ thể sẽ hấp thụ lượng thủy ngân này, gây hại cho não bộ thai nhi.

Cá kiếm

Cá kiếm chứa hàm lượng thủy ngân cao. Khi thủy ngân lắng đọng trong nước, sẽ tự động chuyển hóa thành methylmercury, được cá hấp thụ và gắn chặt vào từng tế bào cá. Dù có rửa sạch cá và chế biến kỹ, thì lượng thủy ngân này vẫn không mất đi. Do đó, để không làm ảnh hưởng đến sự phát triển trí não thai nhi, thai phụ tuyệt đối không ăn cá kiếm.>> Gói NIPT - illumina VIP

Những loại cá ít hoặc không chứa thủy ngân

Ngoài việc nói không với những loại cá nhiễm thủy ngân, mẹ bầu nên ăn các loại cá nhỏ, tốt cho trí não thai nhi, hàm lượng thủy ngân thấp.

Giàu hàm lượng axit folic, axit omega-3, vitamin D, canxi, sắt… các loại cá này không chỉ giúp nuôi thai nhi cao lớn, phát triển trí não mà còn tăng cường miễn dịch. Nó hỗ trợ tăng cường thị lực thai nhi cũng như ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh do thiếu hụt axit folic trong thai kỳ.

Cá mòi

Cá mòi là nguồn cung cấp vitamin D, DHA dồi dào. Cá mòi cũng nhiễm thủy ngân ít hơn những loài cá khác. Mẹ bầu ăn cá mòi tăng cường miễn dịch, nuôi thai nhi cao lớn, thông minh, tốt cho thị lực thai nhi và ngăn ngừa dị tật.

Cá mòi là sự lựa chọn an toàn cho thai kỳ

Cá cơm

Cá cơm giàu canxi, axit folic, axit béo omega-3…, chứa rất ít thủy ngân. Mẹ bầu có thể ăn cá cơm thường xuyên trong suốt thai kỳ để thai nhi phát triển trí não và thể chất, ngăn ngừa dị tật do thiếu hụt axit folic và canxi.

Cá trích

Cá trích giàu vitamin A, D, canxi, sắt, axit folic, axit béo omega-3 và chứa ít thủy ngân.

Chị em có thể ăn cá trích thường xuyên trong thai kỳ để giúp nuôi thai nhi phát triển cả thể chất và trí não, con ra đời thông minh, cao lớn.

Những lưu ý cho thai phụ khi ăn cá

Cần chế biến kỹ: Khi ăn cá, mẹ bầu cần ăn cá đã được nấu chín kỹ để phòng ngừa tình trạng nhiễm khuẩn, gây hại cho thai.

Mua cá ở cửa hàng uy tín, an toàn: Chị em cần chọn cá tươi ở những cửa hàng có uy tín, an toàn. Mẹ cũng không nên ăn các loại cá được nuôi trong môi trường ô nhiễm.

Không ăn quá nhiều cá: Ngoài việc nói không với những loại cá nhiễm thủy ngân, mẹ bầu cũng không nên ăn quá nhiều cá. Chỉ nên ăn dưới 350gr cá trong một tuần.

>> phòng xét nghiệm gentis

Sau sinh những mẹ lấy lăn khử mùi lợi hại như nào

Sau sinh tình trạng mùi cơ thể của mẹ không giảm đi mà trái lại còn có chiều hướng gia tăng. Mùi mô hôi cơ thể của mẹ sau sinh quyện với mùi sữa, mùi trẻ em nhưng mẹ cần rất cẩn trọng khi sử dụng các loại lăn khử mùi vì đang trong thời kỳ cho con bú. Tiến thoái lưỡng nan mẹ phải làm sao?>> dịch vụ sàng lọc trước sinh không xâm lấn NIPT

Sau sinh các mẹ dùng lăn khử mùi lợi hại như nào

Chất khử mùi của mẹ có ảnh hưởng đến bé không?

Trong thời gian mang thai và cho con bú mẹ không nên sử dụng các loại lăn khử mùi được sản xuất từ các loại hóa chất tổng hợp vì rất có thể gây ảnh hưởng đến nguồn sữa mẹ trong lành của bé và trực tiếp ảnh hưởng đến bé.

Sản phẩm khử mùi thông thường chứa hóa chất sau đây:

Hàm lượng cồn cao khi gián tiếp tiếp xúc lên da bé thông qua da mẹ trong lúc mẹ bế bé sẽ gây kích ứng làn da non nớt, dễ tổn thương

Các hợp chất hóa học chứa trong sản phẩm có mùi thơm (một số hóa chất như phthalate có thể gây ra các vấn đề về đường hô hấp, da và nội tiết tố)

Dầu khoáng gây kích ứng da nhạy cảm

Parabens là chất vô cùng độc hại, tiềm ẩn nguy cơ gây bệnh ung thư cho trẻ

Những tác động trực tiếp lên sức khỏe của mẹ

Sức khỏe của mẹ cũng bị ảnh hưởng trực tiếp bởi những chất hóa học chứa trong các loại lăn khử mùi thông thường. Triclosan được sử dụng khá phổ biến trong các chất khử mùi tiêu diệt cả lợi khuẩn trong cơ thể.>> xét nghiệm quốc tế gentis

Các hóa chất như nhôm, parabens, triclosan và propelyn glycol được sử dụng trong các chất khử mùi có thể có tác dụng dưới da, làm tăng estrogen nên có thể dẫn đến tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư vú. Nhôm chlorhydrate có thể gây ra bệnh Alzheimer và rối loạn não.

Giải pháp khử mùi vùng nách: Hiệu quả cho mẹ – An toàn cho con

Bộ sản phẩm lăn nách không mùi Aquaselin đến từ châu Âu, chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên, nguyên liệu được trồng theo phương pháp hữu cơ không thuốc trừ sâu và phân bón hóa học, sẽ là giải pháp hữu hiệu cho mẹ, an toàn cho bé.

Thành phần aluminium trong lăn nách Aquaselin tinh chiết từ nhựa cây hương nhu, được kiểm chứng lâm sàng an toàn cho phụ nữ mang thai và cho con bú. Chất này kết hợp với các tế bào biểu bì để tạo nên lớp gel trên bề mặt da có công dụng như một nắp đậy các lỗ tuyến mồ hôi, đồng thời kết hợp với hợp chất chống vi khuẩn (Bisabolol, chiết xuất tinh dầu hoa cúc) giúp ức chế sự tăng trưởng của vi khuẩn gây mùi kéo dài tác dụng 24h – 72h.

Sản phẩm không chứa cồn, không sử dụng hương liệu hoặc chất phụ gia tạo màu kết hợp cùng hợp chất dưỡng ẩm (D-panthenol, allantoin) nên vùng da nách không bị khô rát, thâm sạm, không lo bị nhờn dính, vàng ố nách áo.

Theo Bác sĩ Lê Phương Mai – Bác sĩ Chuyên khoa II – Bệnh viện da liễu TP.HCM chia sẻ, sản phẩm được sản xuất đạt chuẩn GMP châu Âu và đã được Bộ Y tế Việt Nam cấp phép lưu hành, an toàn cho mọi loại da, kể cả làn da nhạy cảm, dễ kích ứng.

Aquaselin có những dòng sản phẩm chuyên biệt riêng cho từng tình trạng ra mồ hôi hoặc mùi hôi nách. Riêng các mẹ có 2 loại dùng cho cả mẹ bầu và mẹ đang cho con bú:

Aquaselin Intensive women: dành cho phụ nữ có mồ hôi hoặc mùi hôi nách từ vừa phải đến nhiều hiệu quả kéo dài đến 72h

Aquaselin Sensitive Women: dành cho phụ nữ có mồ hôi hoặc mùi hôi nách nhẹ hiệu quả kéo dài đến 24h

Như vậy, việc lựa chọn được lăn nách khử mùi an toàn, các mẹ cần bỏ túi cho mình những tiêu chuẩn cần và có của một lăn nách trong giai đoạn thực hiện thiên chức làm mẹ cao cả. Và đừng quên lời khuyên từ chuyên gia các mẹ nhé!

>> https://nipt.com.vn/goi-xet-nghiem-nipt-illumina

Mới mang bầu cần ăn gì thuận tự nhiênhay theo khoa học

Không có chế độ dinh dưỡng nào là tốt 100% và cần tuân theo một cách tuyệt đối. Giữa tự nhiên và khoa học luôn có sự chọn lọc cần thiết để phù hợp riêng với cách mà cơ thể mỗi mẹ bầu hấp thụ.>> https://nipt.com.vn/gioi-thieu-nipt-illumina

Mới mang bầu cần phải ăn gì thuận tự nhiênhay theo khoa học

Giai đoạn đầu mang thai, mẹ thường có cảm giác mệt mỏi, khó chịu, chán ăn do ốm nghén là chính. Tuy nhiên đây lại là giai đoạn tiền đề về dinh dưỡng để bé cưng phát triển. Mới có thai nên ăn gì, theo lời khuyên từ dân gian cho thuận tự nhiên hay cần thêm những thông tin khoa học đều phụ thuộc vào việc mẹ ăn được những gì.

Dinh dưỡng cần thiết trong 3 tháng đầu

Trong 3 tháng đầu thai kỳ, bà bầu không cần ăn quá nhiều nhưng phải đảm bảo đủ dưỡng chất cho thai nhi phát triển. Nếu ốm nghén là bạn đồng hành ngay từ những ngày đầu thì mẹ nên chia nhỏ khẩu phần ăn công thức: 3 bữa chính + 3 bữa phụ để tuy nôn nhưng vẫn hấp thụ đủ lượng thức ăn cần thiết.

Nếu thèm đồ ăn nhanh trong tam cá nguyệt đầu tiên mẹ hoàn toàn có thể ăn, chỉ là đừng quá nhiều

Dưới đây là bảng dinh dưỡng cần thiết cho bà bầu theo từng ngày trong giai đoạn tam cá nguyệt đầu tiên mà Viện dinh dưỡng Quốc gia khuyến cáo:

Tổng kcal/ngày 2550

Chất đạm 87- 92g

Chất béo 40-45g

Axit folic 600mcg

Sắt 40-62mg

Canxi 1000mg

Magie 205mg

Photpho 700mg

Kẽm 15mg

I-ốt 200µ

Vitamin A 800mcg

Vitamin D 5mcg (200IU)

Vitamin E 12mg

Vitamin K 51mcg

Vitamin C 80mg

Vitamin B1 1,4mg

Vitamin B2 1,4mg

Vitamin B3 18mg

Vitamin B6 1,9mg

Vitamin B9 600mcg

Vitamin B12 2,6mcg

Ăn theo chế độ dân gian nên hay không?

Theo kinh nghiệm dân gian, nhiều phụ nữ mang thai có quan niệm rằng phải ăn một số thực phẩm có lợi và hại để mong sinh con được lanh lợi, xinh đẹp:

Trứng ngỗng

Kinh nghiệm dân gian cho rằng ăn mẹ bầu ăn trứng ngỗng sinh con sẽ thông minh nên mặc dù trứng không hề dễ nuốt chút nào nhưng vì con mẹ nào cũng cố găng ăn thật nhiều.

Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy giá trị dinh dưỡng trong trứng ngỗng ít hơn so với trứng gà. Xét về hàm lượng vitamin A trong trứng ngỗng là 0.33 mg% so với trứng gà là 0.7mg%. Do vậy các nhà dinh dưỡng khuyên phụ nữ có thai nên tẩm bổ bằng trứng gà sẽ tốt hơn nhiều so với trứng ngỗng.

Cá chép

Chắc hẳn khi biết tin mình có thai, người lớn trong nhà sẽ dặn dò rằng phải thường xuyên cá chép để em bé thông minh, da trắng trẻo.

Bản thân cá chép nhiều thịt, ít xương và có chứa nhiều chất dinh dưỡng, giàu protein và các acid min quan trọng cho sự phát triển của thai nhi. Để tăng thêm phần ngon miệng, mẹ linh động thay đổi thực đơn bằng có món cá hấp, cháo cá hoặc nấu canh…đều rất thơm ngon và bổ dưỡng tốt cho cả mẹ và bé.

Uống nước dừa

Các mẹ truyền tai bảo nhau rằng uống nước dừa để em bé có làn da trắng hồng ngay từ trong bụng. Ngoài ra, các mẹ được biết uống nước dừa để em bé sinh ra sạch sẽ không có đờm nhớt.

Theo nghiên cứu cho thấy nước dừa chứa nhiều khoáng chất có lợi như Magie, Natri, Clorua, Kali và lượng đường với Protein vừa phải nên rất dễ uống và bổ dưỡng nhưng chỉ nên uống bắt đầu tháng thứ 4 thai kỳ.>> Dịch vụ xét nghiệm NIPT

Nước dừa cũng là nguồn cung cấp chất xơ, vitamin C và Canxi giúp cơ thể thanh nhiệt giải độc, tăng cường hệ miễn dịch và uôi dưỡng làn da mẹ và bé đẹp hơn. Vấn đề màu da của bé được quyết định phần lớn là do di truyền từ bố mẹ, các dưỡng chất chỉ có tác dụng chăm sóc và cải thiện làn da tốt hơn mà thôi nên các mẹ cũng quá kì vọng.

Các loại ốc

Nhiều người cho rằng, phụ nữ khi mang thai thì không nên ăn nhiều ốc vì sau này khi sinh em bé sẽ có nhiều nhớt. Nhưng đây thực chất là một quan niệm không đúng.

Nhưng sự thật, thịt ốc vị ngọt, tính hàn, có tác dụng chữa một số bệnh như phù thũng, gan, vàng da, thủy đậu, nhiễm khuẩn, trĩ…Tuy nhiên, những mẹ hay rối loạn tiêu hóa kéo dài, có vết loét lâu không lành…nên kiêng hoặc hạn chế ăn ốc.

Mẹ không nên ăn gì trong 3 tháng đầu thai kỳ?

Trước và trong khi mang thai, mẹ bầu cần thay đổi một số thói quen và sở thích ăn uống không tốt để không ảnh hướng đến sức khỏe của mẹ và bé. Phải nhắc đến ngay là thói quen ăn mặn, mẹ ăn nhiều muối sẽ dẫn đến huyết áp cao và phù.

Bà bầu không nên hoặc hạn chế sử dụng các loại cá có nguy cơ chứa thủy ngân cao (cá thu, cá mập, cá kiếm…), thủy ngân nhiễm trong cá nếu tích lũy quá nhiều có thể gây tổn thương đến não của thai nhi.

Khi mang thai, đặc biệt là 3 tháng đầu, mẹ bầu không nên sử dụng các loại thức ăn tái, sống vì nó có thể chứa vi khuẩn gây hại cho hệ đường ruột, ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi.

Các loại trái cây tươi theo mùa nên được trưng dụng thay vì trái mùa dễ ngâm tẩm hóa chất

Giai đoạn 3 tháng đầu, để đảm bảo thai nhi phát triển khỏe mạnh và mẹ bầu tăng cân đều đặn thì nhất thiết mẹ nên kiêng những thực phẩm sau:

Khoai tây mọc mầm: Solanin trong khoai tây mọc mầm ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi, khiến bà bầu bị sảy thai.

Quả đào: Đây là loại quả ngọt nhưng lại có tính nóng nên mẹ bầu ăn nhiều có thể bị chảy máu dẫn đến sảy thai. Vỏ quả đào còn có lông, khiến mẹ bị ngứa và rát cổ họng.

Rau má: Bà bầu ăn rau má hoặc uống nước rau má có thể bị sảy thai do chướng bụng và làm lạnh bụng.

Lô hội: Phụ nữ mang bầu không nên ăn, uống nước từ lô hội bởi có thể khiến xuất huyết vùng chậu, thậm chí gây sảy thai.

Dứa: Trong dứa có chứa bromelain có thể làm mềm tử cung, gây co thắt và dẫn đến sảy thai.

Đu đủ xanh: Nguyên nhân là trong đu đủ xanh có chứa các enzyme có thể gây co thắt và dẫn đến sảy thai ngoài ý muốn.

Sữa chưa tiệt trùng: Khi sữa chưa được tiệt trùng có chứa loại vi khuẩn có tên Listeria có khả năng đi qua nhau thai và làm em bé bị nhiễm bệnh, dẫn đến nhiễm trùng máu làm mất thai.

>> https://nipt.com.vn/goi-xet-nghiem-nipt-illumina

Khoảng thời gian ăn trứng vịt lộn để chân bé dài tăng năm cm

Bầu nào mà lại chưa từng nghe qua câu chuyện về ăn trứng vịt lộn sinh con chân dài, da trắng, môi hồng nhưng có mấy ai biết thông tin về thời điểm ăn tuyệt vời nhất giúp bé dài thêm tận... 5Cm sau khi sinh.>> Gói xét nghiệm NIPT

Thời gian ăn trứng vịt lộn để chân bé dài thêm năm cm

Câu chuyện ăn trứng vịt lộn giúp thai nhi phát triển toàn diện, chân dài như siêu mẫu, môi đỏ như son, da trắng như tuyết và tóc mượt như nhung vẫn luôn được lan truyền trong cộng đồng mẹ bầu và bỉm sữa. Thực hư chính xác ra sao, không ai dám khẳng định hay phủ định nhưng thực tế là có rất nhiều phụ nữ mang thaitin và áp dụng theo. Và, cũng có những kết quả thật ưng ý.

Thời điểm ăn trứng vịt lộn tuyệt hảo nhất!

Đó chính là buổi sáng. Đây được cho là thời điểm vàng để mẹ bổ sung hột vịt lộn vào chế độ ăn của bà bầu. Các chuyên gia cũng công nhận điều này. Mẹ có thể dùng cho bữa chính hoặc sử dụng trứng vịt lộn cho bữa ăn nhẹ vào giữa buổi sáng.

Buổi sáng là thời điểm tuyệt vời nhất để bầu ăn hột vịt lộn đó nhé!>> https://nipt.com.vn/

Bầu bắt đầu ăn hột vịt lộn từ khi nào?

Cũng như việc bầu ăn trứng ngỗng hay trứng gà, trứng vịt lộn mẹ có thể sử dụng trong suốt thai kỳ nhưng không nên ăn quá nhiều vào cùng một thời điểm. Cụ thể, mẹ bầu trong những tháng đầu chỉ nên ăn nhiều nhất 2 quả 1 tuần và không được ăn liền 2 quả cùng 1 lúc. Tại sao?

Vì theo nghiên cứu thành phần dinh dưỡng của một quả trứng vịt lộn gồm khoảng:

182kcal năng lượng

13,6gr protein

12,4gr lipit

82mg canxi

212mg phốtpho

600mg cholesterol

Trứng vịt lộn cũng chứa nhiều sắt và vitamin tốt cho sức khỏe như vitamin A, B, C…

Nếu mẹ ham ăn nhiều sẽ gây ra tác dụng ngược, làm lượng cholesterol tăng cao đồng thời dễ gây tăng cân quá mức, béo phì hay mắc các bệnh về tim mạch, cao huyết áp, tiểu đường…

Bộ đôi trứng vịt lộn và rau răm là không thể thiếu nhưng với bà bầu trong 3 tháng đầu thai kỳ tuyệt đối không được ăn kèm với rau răm bởi loại rau này có thể khiến tử cung bị co bóp mạnh, dễ dẫn đến sảy thai. Tới tam cá nguyệt thứ ba mẹ mới nên dùng kèm gừng và rau răm khi ăn trứng vịt lộn.

Ăn hột vịt lộn sinh con chân dài thêm tận… 5cm, đồn thôi đó!

Các chuyên gia thì chắc chắn không đồng ý với chuyện chân dài do ăn hột vịt lột. Bởi chân dài hay ngắn là do yếu tố di truyền, chứ không phải do ăn trứng vịt lộn.

Yếu tố di truyền không thay đổi được nhưng có thể bổ sung thêm canxi, chất sắt để đảm bảo sức khỏe mẹ và bé trong thai kỳ để em bé sinh ra được khỏe mạnh. Khi mẹ ăn đủ chất, phong phú các loại thực phẩm, bé sinh ra không bị còi cọc.

Một số lưu ý khi mẹ bầu ăn trứng vịt lộn

Là thực phẩm bổ dưỡng nhưng cũng như bao món ăn khác, khi ăn hột vịt lộn bầu cần lưu ý:

Khi mang thai, mẹ bầu cần bổ sung dinh dưỡng từ nhiều nguồn khác nhau, tránh tình trạng ăn quá nhiều một loại thực phẩm. Mỗi tuần, mẹ bầu chỉ nên ăn khoảng 2 trái trứng vịt lộn, và không nên ăn cùng lúc.

Trứng vịt lộn có hàm lượng đạm khá cao nên không thích hợp ăn buổi tối vì có thể gây khó tiêu, đầy hơi.

Đối với mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ, huyết áp cao hoặc các bệnh tim mạch, nên hạn chế không ăn trứng vịt lộn để tránh tình trạng tắc nghẽn mạch máu do lượng cholesterol cao.

Khi ăn trứng vịt lộn, mẹ bầu không nên ăn cùng lúc các loại thực phẩm nhiều vitamin A như gan động vật hoặc uống bổ sung vitamin…

Trứng vịt lộn khi ăn nên được rửa sạch và nấu chín kỹ.

>> phòng xét nghiệm gentis

Thai phụ mắc dư nước ối liệu có nên sử dụng nhiều nước

>Dư nước ối có nên uống nhiều nước? Nếu suy luận thuận tự nhiên từ dư nước ối và uống nhiều nước sẽ cho kết quả là quá nhiều nước. Vậy là không nên uống nhiều rồi! Khoa học nói sao?> https://nipt.com.vn/goi-xet-nghiem-nipt-illumina

Bà bầu mắc dư nước ối liệu có nên dùng nhiều nước

Dư ối có thể gây biến chứng, ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của thai nhi. Nhiều phụ nữ mang thai khi được chẩn đoán dư ối thường tỏ ra lo lắng và tìm mọi cách để chữa trị. Mẹ không ngại áp dụng những cách truyền miệng dân gian như không uống nước, uống ít nước… Sự thật thì dư ối có nên uống nhiều nước? Mẹ hãy tìm câu trả lời trong bài viết sau nhé!

Dư nước ối là gì?

Trong những tuần đầu của thai kỳ, nước ối được sản sinh để di chuyển chất lỏng từ máu vào trong túi ối. Khi bào thai được 3 tháng tuổi, bé bắt đầu uống chất lỏng và bài tiết nước tiểu. Bé nuốt nước ối và đào thải nó trở lại vào nước ối. Nước ối gần như chính xác là nước tiểu của bé.

Bác sĩ sản khoa xác định số lượng nước ối thông qua hình ảnh siêu âm thai. Phần lớn, cơ thể của mẹ và thai nhi sẽ tự điều chỉnh lượng nước ối. Thỉnh thoảng, mẹ gặp phải trường hợp quá ít (thiểu ối) hoặc quá nhiều nước ối (đa ối).

Uống nhiều nước càng khiến tình trạng dư ối thêm trầm trọng hơn

Nước ối nhiều có nguy hiểm không?

Nếu mẹ dư ối quá nhiều, bác sĩ sẽ phải theo dõi cẩn thận. Quá nhiều nước ối có thể là nguyên nhân khiến vỡ màng ối sớm, dẫn đến việc sinh non, ảnh hưởng trực tiếp đến sự tăng trưởng và gây dị tật xương ở bé.

Đây cũng là một trong những nguyên nhân khiến thai chết lưu và xuất huyết sau sinh.>> Xét nghiệm NIPT

Dư ối có nên uống nhiều nước hay không?

Nước ối là chất lỏng được chuyển từ hệ tuần hoàn của cơ thể mẹ vào trong túi ối. Việc ăn uống quá nhiều chất lỏng có thể khiến tình trạng dư nước ối trở nên nghiêm trọng.

Thực tế, mẹ không nên uống quá nhiều nước trong thai kỳ. Đặc biệt khi được chẩn đoán dư ối, mẹ càng không nên uống nhiều. Mẹ cũng nên hạn chế ăn các món chế biến dạng súp, trái cây nhiều nước như cam, bưởi…

Tuy nhiên, mẹ cũng không nên kiêng khem quá nhiều vì thiếu nước ối sẽ nghiêm trọng hơn dư ối. Mẹ cần đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng cho môi trường sống của thai nhi. Điều này có nghĩa rằng, dư ối không nên uống nhiều nước nhưng vẫn phải duy trì một lượng nhất định nhằm đảm bảo lượng nước ối cần thiết cho bé và đảm bảo sức khỏe cho mẹ.

Nếu mẹ dư nước ối, mẹ hãy lưu ý những điều sau:

Đảm bảo uống 1,5 lít nước hằng ngày và không nhiều hơn 2 lít

Ưu tiên hoa quả giàu chất xơ, hạn chế hoa quả mọng nước. Mẹ hãy ưu tiên táo, đu đủ, chuối…

Muối có khả năng giữ nước trong cơ thể nên tuyệt đối không ăn mặn

Bà bầu dư ối nên ăn gì?

Hầu hết các vấn đề về nước ối không xuất phát từ chế độ dinh dưỡng nhưng chế độ ăn uống hợp lý có thể cải thiện tình hình dư ối.

Đầu tiên bác sĩ sẽ siêu âm và chẩn đoán nguyên nhân gây dư ối. Khi phát hiện các vấn đề sức khỏe, bác sĩ sẽ lên kế hoạch điều trị bệnh.

Nếu bà bầu bị dư ối, ngoài việc hạn chế uống nhiều nước mẹ còn nên lưu ý khi chọn thực phẩm để ăn. Nước trong đồ ăn cũng ảnh hưởng đến tình trạng dư nước ối. Mẹ cần biết nên, không nên hay hạn chế ăn những gì. Những gợi ý sau có thể giúp mẹ:

Đảm bảo số lượng protein và chất đạm trong khẩu phần ăn hằng ngày. Chúng cực kỳ cần thiết cho sức khỏe mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi. Mẹ hãy chọn thủy hải sản và các loại thịt động vật.

Ăn nhiều rau xanh nhưng hạn chế các loại rau nhiều nước. Đặc biệt, không nên chế biến chúng dưới dạng canh/soup.

Hạn chế ăn trái cây mọng nước như cam, bưởi, dưa hấu… Thay thế bằng những hoa quả khác nhiều chất xơ và vitamin như táo, lê, chuối, đu đủ,…

Điều quan trọng mẹ cần nhớ rằng thực phẩm là nguồn dinh dưỡng chính và nó không là nguyên nhân gây dư ối. Mẹ không nên bắt mình kiêng khem, dễ dẫn đến tình trạng suy dinh dưỡng cho hai mẹ con.

Kết luận cuối cùng về vấn đề dư ối có nên uống nhiều nước không là không! Đặc biệt, mẹ nên đi khám bác sĩ ngay nếu phát hiện dịch xanh hoặc vàng chảy ra ở âm đạo. Đây có thể là những biến chứng nghiêm trọng liên quan đến nước ối.

>> phòng xét nghiệm gentis

8 Mẹo giúp phụ nữ mang thai ngủ ngon cũng như sâu giấc

Bà bầu khó ngủ, mất ngủ cả đêm là chuyện phải chấp nhận. Đó là triệu chứng xảy ra đối với hầu hết các mẹ bầu do thay đổi nội tiết tố cùng với chiếc bụng bầu ngày càng lớn. Không có cách nào loại bỏ hoàn toàn, chỉ có những bí kíp giúp hạn chế để bầu tận hưởng giấc ngủ ngắn trọn vẹn.>> xét nghiệm quốc tế gentis

8 Bí quyết giúp cho phụ nữ mang thai ngủ ngon và sâu giấc

Những tháng đầu thai kỳ, bầu mất ngủ vì ốm nghén hành. Bước sang tam cá nguyệt thứ hai, đặc biệt là những tháng cuối khi bụng bầu ngày càng lớn thai phụ sẽ phải thức dậy nửa đêm nhiều hơn có thể vì đi tiểu hoặc chứng mất ngủ. Nếu vẫn chưa có giải giáp nào để ngủ ngon hơn, dưới đây có thể là 8 lời khuyên hữu ích cho bầu.

Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục đều đặn mỗi ngày có thể giúp những giấc ngủ đêm của bầu êm ái và trọn vẹn hơn. Mẹ có thể chọn yoga cho bà bầu, bơi lội hay đi bộ đều tốt cho sức khỏe. Miễn là đừng quá sức, trong giới hạn cho phép là được.

Tập thể dục thường xuyên giúp thai kỳ khỏe mạnh và ngủ ngon hơn

Dù mang thai lần đầu hay chuẩn bị sinh con rạ mẹ bầu đều khó có thể biết trước tình hình sức khỏe của bản thân. Đừng quên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa để biết được giới hạn mức độ hoạt động trong thai kỳ và nhận được những lời khuyên về bài tập nào phù hợp nhất. Có thể bầu gặp vài vấn đề về sức khỏe và phải tập theo chỉ định.

Thêm bánh ăn vặt để hạn chế buồn nôn

Nghe có vẻ lạ nhưng nhiều mẹ bầu bị đánh thức nửa đêm bởi những cơn buồn nôn. Có thể là chỉ ở giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ nhưng cũng có thể xuyên suốt 40 tuần thai.

Để tránh mất ngủ do ốm nghén gây ra hãy giữ bên cạnh một số “trợ thủ” ăn vặt như bánh quy chẳng hạn. Bầu có thể ăn nhẹ trước khi ngồi dậy. Mặc dù chúng không ngọt ngào như mong muốn nhưng lợi ích tuyệt vời nhất là khơi gợi vị giác và giảm cảm giác buoof nôn, dạ dày cũng sẽ ổn hơn khi không quá đói.

Nhờ chồng massage

Vâng, bầu hãy làm nũng như một đứa trẻ. Nằm thoải mái lên gối của chồng và nhờ chàng massage ở vai và hông nhẹ nhàng. Vâng, như một đứa trẻ. Những động tác này không chỉ giúp nới lỏng các cơ bắp bị đau mà còn giúp “lôi kéo” chồng tham gia vào thai kỳ một cách khéo léo.

Hạn chế chuột rút

Trong những tuần đầu của thai kỳ, bà bầu thường bị chuột rút ở vùng bụng. Trong khi đó, bà bầu bị chuột rút ở bắp chân là triệu chứng thường thấy từ tháng thứ 3 của thai kỳ và có thể càng ngày càng nặng hơn.

Không ai thực sự biết tại sao phụ nữ mang thai lại bị chuột rút vào ban đêm. Có thể là do tăng cân quá nhiều. Ngay khi bị chuột rút tấn công, hãy nhanh chóng nâng bắp chân lên và chĩa ngón chân lên trần nhà.

Các chuyên gia cũng chia sẻ rằng bầu không nên ngồi một chỗ quá lâu và bổ sung các thực phẩm giàu magiê như đậu, hạt, ngũ cốc nguyên hạt và rau lá sẽ giúp hạn chế tình trạng này.>> https://nipt.com.vn/goi-xet-nghiem-nipt-illumina

Bị chuột rút nửa đêm không hề dễ chịu chút nào

Giảm ợ nóng

Nếu chứng ợ nóng làm phiền giấc ngủ của mẹ, hãy cố gắng không ăn quá gần trước khi đi ngủ để hệ tiêu hóa có thể làm việc hiệu quả.Thay đổi chế độ dinh dưỡng và một số thói quen hàng ngày là cách đơn giản nhất giúp bầu hạn chế triệu chứng khó chịu này.

Một phương thuốc tự nhiên phổ biến hiệu quả là uống hỗn hợp mật ong và giấm táo (1 muỗng cà phê mật ong, 1 miooxng cà phê giấm táo và nước).

Tạo dựng “pháo đài” gối khi ngủ

Tư thế nằm ngủ tốt nhất đối với bà bầu là nằm nghiêng bên trái. Tư thế này giúp máu lưu thông tốt hơn. Sử dụng gối cho bà bầu sẽ giúp giấc ngủ trọn vẹn hơn và có thể cải thiện tâm trạng bầu suốt thai kỳ.

Nếu thấy gối ngủ “chuyên dụng” quá cồng kềnh, chiếm diện tích bầu có thể “lách luật” bằng một vài thủ thuật: Cho một gối vào sau lưng, cuộn chăn để bên dưới bụng bầu và kéo về phía bên phải, để gối ở giữa đầu gối. Tư thế này sẽ giúp bé cưng cảm thấy thoải mái hơn.

Đừng uống nước trước khi đi ngủ

Hạn chế uống nước nhiều vào buổi tối, nhất là sau 8 giờ tối để tránh đi tiểu đêm. Đơn giản vì ở những tháng cuối của thai kỳ bà bầu dễ bị đánh thức bởi yêu cầu đi tiểu.

Thai nhi ngày càng phát triển tạo áp lực cho bàng quang, nhắc bầu phải ghé thăm nhà vệ sinh nhiều hơn ngay cả sau khi vừa mới đi ra. Cố gắng bù nước nhiều vào ban này để cắt giảm lượng nước buổi đêm mà vẫn không cảm thấy mất nước.

Giữ phòng mát mẻ

Có thể chồng bạn cảm thấy nhiệt độ phòng là vừa đủ thậm chí là ấm áp nhưng bà bầu thì không. Sự thay đổi hormone trong thai kỳ có thể khiến bầu cảm thấy nóng bức và toát mồ hôi trong đêm, dù đã có điều hòa.

Bầu cũng có thể bị ngứa phát ban do tình trạng viêm nhiễm và giảm khả năng miễn dịch do mất ngủ. Mẹ nên mặc đồ ngủ thoáng mát, dễ thấm hút mồ hôi mà bật quạt hoặc đặt điều hòa không khí ở chế độ hút ẩm.

>> NIPT - Illumina