5 Dưỡng chất không được bỏ qua khi mang thai và cho con bú

Đối với phụ nữ mang thai và cho con bú, chuyện ăn gì, uống gì không chỉ theo sở thích của mẹ mà còn tùy thuộc vào nhu cầu của em bé. Chị em đã cung cấp đủ 5 loại chất dinh dưỡng cần thiết cho giai đoạn mang thai và nuôi con bằng sữa mẹ dưới đây hay chưa?>> https://nipt.com.vn/goi-xet-nghiem-nipt-illumina

5 dinh dưỡng chớ nên bỏ qua khi có thai và cho con bú

Lợi khuẩn Probiotics

Lợi khuẩn Probiotics là những vi sinh vật sống có lợi cho sức khỏe đường ruột của người sử dụng. Tại sao probiotics lại là dưỡng chất quan trọng cho các chị em đang mang thai và nuôi con bằng sữa mẹ? Trước hết, Probiotics sẽ giúp mẹ bầu cải thiện tình trạng táo bón và hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả trong suốt hơn 9 tháng “đeo ba lô ngược”. Và khi mẹ sinh bé, Probiotics sẽ được truyền sang con thông qua đường sinh.

Đối với trẻ sơ sinh, có một đường ruột hoạt động tốt là hết sức quan trọng để bé được khỏe mạnh và việc bổ sung những vi sinh vật sống có lợi Probiotics sẽ giúp bé tránh được những rắc rối với hệ tiêu hóa còn non yếu mà trẻ sơ sinh dễ gặp phải như đầy hơi, táo bón, đau bụng, trào ngược dạ dày,… trong những năm đầu đời. Dĩ nhiên, nguồn Probiotics của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ không thể có ở đâu khác ngoài sữa mẹ.

Axit folic

Các loại rau lá xanh, ngũ cốc và ngũ cốc nguyên cám là nguồn axit folic quen thuộc với phụ nữ mang thai. Axit folic sẽ giúp em bé phát triển khỏe mạnh trong bụng mẹ và tránh được các khuyết tật ống thần kinh mà điển hình nhất là tật nứt đốt sống. Không chỉ cần bổ sung axit folic trước và trong khi mang thai, mẹ cần tiếp tục tiêu thụ khoảng 400mcg axit folic mỗi ngày trong thời gian cho con bú để giúp cơ thể thích nghi tốt với việc nuôi dưỡng trẻ sơ sinh.>> illumina

Không chỉ khi mang thai mà sau khi sinh, mẹ vẫn cần một chế độ ăn uống riêng biệt

Canxi và vitamin D

Đừng nghĩ rằng chỉ có 9 tháng “mang nặng” mới cần một hệ xương khỏe mạnh và chắc chắn mẹ nhé. Bất cứ giai đoạn nào, bao gồm cả thời kỳ cho con bú, mẹ đều cần cung cấp đủ canxi cho cơ thể. Tuy nhiên, chỉ bổ sung canxi là không đủ mà cơ thể còn cần vitamin D vì đây là loại vitamin cần thiết cho sự hấp thụ canxi của cơ thể. Phụ nữ đang cho con bú cần khoảng 1000mg canxi mỗi ngày, có thể được bổ sung bằng viên canxi hoặc thông qua các loại thực phẩm giàu canxi như sữa và sữa chua.

DHA

Chắc hẳn hầu hết các mẹ đều đã biết đến loại axit béo omega-3 này với tác dụng giúp phát triển trí não của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Việc bổ sung DHA là quan trọng trong giai đoạn từ tam cá nguyệt thứ ba cho tới những năm đầu sau khi bé ra đời. Không chỉ tốt cho trí não của trẻ mà DHA với đặc tính kháng viêm còn thúc đẩy quá trình phục hồi sau sinh của mẹ nữa đấy.

Sắt

Sắt đóng vai trò quan trọng trong việc vận chuyển oxy trong máu. Trẻ sinh đủ tháng với cân nặng đạt chuẩn sẽ có hàm lượng sắt đủ dùng trong 6 tháng đầu đời. Việc bổ sung sắt là cần thiết với phụ nữ mang thai còn các chị em đang nuôi con bằng sữa mẹ thì nên tránh uống thêm viên sắt cũng như tiêu thụ nhiều thực phẩm giàu sắt trong 6 tháng đầu sau sinh vì sẽ cản trở khả năng hấp thu sắt của trẻ sơ sinh. Tuy nhiên, nếu mẹ hay mệt mỏi, chóng mặt và khó tập trung lâu, rất có thể mẹ đang bị thiếu sắt đấy nhé.

>>> phòng xét nghiệm gentis

5 Ứng dụng điện thoại hữu ích dành cho thai phụ

Với các ứng dụng điện thoại dưới đây, mẹ bầu sẽ dễ dàng theo dõi quá trình mang thai của mình. Không những thế, mẹ còn có thêm một “trợ thủ đắc lực” để hỗ trợ công việc và cả cuộc sống riêng nữa đấy.>> illumina

5 ứng dụng điện thoại bổ ích dành cho bà bầu

Tất cả các ứng dụng hữu ích này đều có phiên bản miễn phí trên iTunes mẹ nhé.

Fertility Friend Mobile

Ứng dụng này được phát triển đặc biệt cho những chị em đang muốn có con vì nó giúp bạn ghi chú và theo dõi những thời điểm quan trọng của cơ thể như chu kỳ nguyệt san, thời gian rụng trứng với các màu sắc đặc trưng. Ngoài ra, Fertility Friend Mobile còn cung cấp biểu đồ theo dõi ngày trứng rụng.

BabyBump

BabyBump có thể nói là một ứng dụng toàn diện cho phụ nữ mang thai và cả cho các ông bố trẻ. Ứng dụng này cung cấp rất nhiều thông tin bổ ích, cần thiết và thú vị. Với Babybump bạn có thể:

Gặp gỡ và trò chuyện, chia sẻ kinh nghiệm về việc mang thai với các ông bố bà mẹ khác.

Tính toán chu kỳ nguyệt san

Tìm kiếm thông tin và những lời khuyên trong quá trình mang thai.

Theo dõi trọng lượng cơ thể của mẹ khi mang thai

Đếm ngược đến ngày sinh em bé

Ngoài ra với phiên bản Pro (có tính phí), ứng dụng này còn giúp bạn ghi lại những thời điểm em bé đạp trong bụng mẹ hay thời điểm co thắt của cổ tử cung. Hoặc bạn cũng có thể lập một kế hoạch chăm sóc em bé ngay trên ứng dụng này sau khi khai báo một vài thông tin đơn giản.

Và thêm một điểm cộng cho BabyBump là bạn có thể dễ dàng liên kết với Facebook và Twitter. Ứng dụng này cũng có thể chạy được trên điện thoại Android nữa đấy nhé.

Với các ứng dụng điện thoại, thời gian mang thai của mẹ sẽ trở nên thú vị hơn nhiều>> phòng xét nghiệm gentis

Contraction Timer

Contraction Timer là một ứng dụng miễn phí, giúp các chị em theo dõi thời gian và chu kỳ co thắt của tử cung. Ứng dụng này còn cho phép biểu diễn các thay đổi trên theo dạng biểu đồ. Không những thế, Contraction Timer còn giúp chị em phân biệt và nhận ra những dấu hiệu thực sự cho quá trình chuyển dạ để có thể giữ bình tĩnh qua cơn co thắt thông thường trước khi sinh.

Sprout

Sprout cũng là một trong những ứng dụng khá thú vị. Với Sprout các mẹ sẽ theo dõi được quá trình phát triển của thai nhi hàng tuần. Ứng dụng sử dụng mô hình 3D trong việc phát họa tiến trình phát triển của thai nhi bên cạnh các công cụ khác như theo dõi trọng lượng cơ thể, theo dõi số lần em bé đạp trong bụng mẹ, theo dõi số lần co thắt của cổ tử cung.

Điểm đáng tin cậy của Sprout là được xây dựng bởi các nghiên cứu từ Hoàng gia Úc và Trường Cao đẳng Sản phụ khoa New Zealand.

Children’s Panadol

Ứng dụng thông minh này có ba chức năng đơn giản nhưng hiệu quả:

Theo dõi quá trình cho con bú

Theo dõi thời lượng bé ngậm núm vú giả

Theo dõi liều lượng cho bé uống thuốc

Ứng dụng này giúp các bà mẹ bận rộn theo dõi thời gian và số lần cho bé bú chỉ bằng một cái lướt chạm tay trên màn hình, nhất là vào thời điểm sáng sờm. Hỗ trợ ghi nhớ ngày tháng, giờ giấc cho bé bú, thậm chí lưu lại việc mẹ đã cho bé bú bên phải hay bên trái – điều mà không phải ai cũng chú ý. Chức năng theo dõi thời lượng ngậm núm vú giả giúp mẹ và bé tận hưởng âm nhạc cổ điển trong khi chức năng theo dõi liều lượng giúp mẹ tính toán chính xác liều lượng thuốc theo độ tuổi và cân nặng của bé trong trường hợp bé bị sốt, ho,….

>> https://nipt.com.vn/goi-xet-nghiem-nipt-illumina

10 Vấn đề không nên từ bỏ lúc có bầu

Có những việc mẹ nghĩ mình cần phải từ bỏ khi đang mang thai nhưng việc tận hưởng chúng đúng cách vẫn an toàn cho bạn>> phòng xét nghiệm gentis

Mười việc không nên tránh khi mang bầu

Sex trong thai kỳ

Rất nhiều mẹ bầu vẫn cho rằng đời sống chăn gối nên bị hạn chế hay kiêng cữ hoàn toàn cho đến khi em bé ra đời. Thực tế, nhiều chuyên gia đã khẳng định rằng sex không hề gây sảy thai hay tạo ra nguy hiểm nào cho em bé. Những trường hợp xảy thai trong tam cá nguyệt đầu tiên thường xảy ra do bất thường về nhiễm sắc thể.

Mặt khác, thai nhi được bảo vệ an toàn với nước ối và cấu tạo cơ khá vững chãi của tử cung, nên sẽ không bị ảnh hưởng khi các mẹ đang có những phút giây lãng mạn nồng nàn cùng ông xã.

Một khi bạn đã qua khỏi 3 tháng đầu của thai kỳ, khi mà những cảm hứng danh cho sex đang quay trở lại thay chỗ cho ốm nghén, tức ngực hay mệt mỏi, đừng ngại ngần “vào cuộc”.

Lúc này, sự nhạy cảm của các giác quan thậm chí còn có thể mang lại cho bạn một cảm giác thăng hoa tuyệt vời hơn bình thường

Luyện tập thể dục thể thao

Nếu là người thường xuyên chơi thể thao, các mẹ sẽ hiểu giới hạn của bản thân mình. Quy tắc chung là cứ tiếp tục duy trì những điều bạn đã làm trức khi mang thai – chạy bộ, bơi, thậm chí nâng tạ. Nếu bạn vẫn có thể nói trong lúc đang tập luyện, điều đó cho thấy bạn đang ở mức độ vừa phải.

Đối với những phụ nữ chưa bao giờ luyện tập trước khi mang thai, đây là lúc để bạn bắt đầu, dù chỉ là đi bộ. Việc tập luyện sẽ giúp giải phóng hoóc-môn endorphin, có tác dụng giảm đau và đánh tan stress một cách tự nhiên, tăng cường tuần hoàn. Đồng thời, bạn sẽ cảm thấy mình khỏe mạnh và tự tin hơn khi đến kỳ sinh nở.>> Gói NIPT - illumina Cơ Bản

Uống cà phê

Nếu bạn không thể tỉnh táo khi phải từ bỏ món thức uống quen thuộc, tốt hơn là duy trì nó. Tuy nhiên, bạn sẽ không thể uống 2-3 ly/ ngày như trước đó, mà chỉ còn lại 1/3 số lượng này và sử dụng với nồng độ loãng mà thôi. Tương tự với cà phê, đối với các loại trà và thức uống có chứa caffein, các mẹ bầu vẫn có thể tiếp tục sử dụng nhưng với số lượng và nồng độ giảm đi.

Thực ra, bạn sẽ có thể tự động “cai” loại đồ uống này bởi những cơn ốm nghén trong 12 tuần đầu thậm chí còn khiến bạn cảm thấy khó chịu với cà phê

Các loại thịt nguội

Món thịt nguội là đồ ăn kèm không thể thiếu cho những chiếc bánh mì buổi sáng, hay những món salad thơm ngon dành cho bữa ăn trong ngày. Các mẹ bầu thường ngần ngại trước những loại thực phẩm được xem là “chưa chín” như thịt xông khói, dăm bông, xúc xích… Thực ra, bạn không cần phải từ bỏ loại đồ ăn yêu thích của mình, chỉ cần cho chúng vào lò vi sóng hoặc áp chảo để chắc chắn các loại vi khuẩn có hại đã bị tiêu diệt.

Du lịch

May mắn thay, bạn không cần phải ở một chỗ khi đang trong thai kỳ. Là một bà mẹ tương lai, bạn có thể đặt cho mình những chuyến bay đến những miền xa. Một điều lưu ý khi đi du lịch là bạn cần đứng đúng cách và không ngồi quá lâu ở một tư thế khi trên tàu, xe hay máy bay. Khi đi thăm quan, bạn cũng nhớ điều khiển nhịp đi vừa phải để đảm bảo an toàn cho thai nhi.

Nếu không tận hưởng khoảng thời gian “vàng” này, bạn sẽ càng có nguy cơ phải ở yên một chỗ trong suốt năm đầu sau khi bé chào đời đấy.

Nếu không yên tâm về sức khỏe, bạn có thể gặp bác sĩ đang theo dõi để xin tư vấn về việc trải qua các chuyến bay, việc di chuyển giữa các địa điểm trước khi bắt đầu hành trình.

>> https://nipt.com.vn/

Các phương pháp giảm đau lúc chuyển dạ và sinh con

Tuy chưa phổ biến ở Việt Nam nhưng các phương pháp giảm đau hiện đại dùng trong quá trình chuyển dạ và sinh như sinh con dưới nước, châm cứu giảm đau,… vẫn được các mẹ Việt dành nhiều sự quan tâm. Trong phần đầu tiên của loạt bài về các phương pháp giảm đau khi chuyển dạ này, MarryBaby muốn giới thiệu tới mẹ phương pháp sinh con dưới nước và phương pháp tự thôi miên>> https://nipt.com.vn/

Các phương pháp giảm cảm giác đau khi chuyển dạ và sinh con

Đối với y học hiện đại, sinh con không có nghĩa là bạn phải sinh ở bệnh viện, được gắn máy theo dõi, tiêm thuốc tê và nằm dài trên giường. Dù tỷ lệ sinh mổ khá cao nhưng hiện nay, ngày càng nhiều phụ nữ chuyển sang sinh tự nhiên để tránh sự can thiệp về mặt y khoa quá nhiều. Một số phương pháp sinh con tự nhiên có thể kể đến như tự thôi miên, châm cứu, Bradley, sinh con dưới nước,…

Thư giãn với phương pháp sinh dưới nước

Đây là một trong những phương pháp sinh con “nhẹ nhàng nhất” vì sản phụ sẽ chuyển dạ và sinh bé bên trong một bồn tắm đầy nước ấm, giúp giảm đau, thư giãn và thoải mái hơn. Nhiều phụ nữ chuyển dạ trong bồn nước như một phương pháp giảm đau, số khác lại sinh con dưới nước hoàn toàn.

Nhiều bệnh viện ở Mỹ đã thực hiện phương pháp sinh con dưới nước và có dịch vụ cho thuê hoặc mua bồn tắm cho những người muốn sinh con tại nhà. Lưu ý: Phương pháp này không phù hợp trong trường hợp ngôi thai bất thường, đa thai, sinh non hoặc với những người có nguy cơ biến chứng thai kỳ nghiêm trọng.

Chia sẻ từ một người mẹ đã chọn phương pháp sinh con dưới nước: “Cả nhà chuẩn bị cho đợt chuyển dạ và đón thành viên mới vào một tuần trước khi sinh. Mọi người lau chùi, dọn dẹp tất cả mọi thứ và lắp một chiếc bồn sinh rất to ở phòng em bé, đủ để hai người có thể di chuyển thoải mái bên trong.

Sau khi cảm giác được các cơn co thắt chuyển dạ, ông xã liền gọi cho nữ hộ sinh và được “tuyên bố” tử cung mình đã giãn 2cm. Tiếp đó, mọi người bắt đầu cho nước ấm vào bồn sinh nhưng chỉ sau vài phút là nước đã mát hơn. Vì thế mà suốt đêm cả nhà phải thay phiên nhau làm nóng nước trên bếp để đổ vào bồn.

Khi bước vào bồn sinh, tác dụng giảm đau của nước ấm thật tuyệt vời. Mình đã ở trong đấy hàng giờ liền. Lúc cơn đau ập đến, mình nghiêng người về phía trước, tập trung vào những ngọn nến thơm khắp phòng, thở sâu, cố gắng không rên la quá to và ầm ĩ vì theo lời nữ hộ sinh thì tiếng động nhỏ giúp mở rộng cơ vùng chậu còn hét lớn chỉ làm nó thắt chặt lại. Đến khi mình hét toáng lên vì quá đau, nữ hộ sinh nhận thấy khung chậu đã giãn nở hoàn toàn và bước vào giai đoạn “rặn đẻ”.

Cuối cùng, khi mọi việc hoàn tất, bé yêu nằm gọn kế bên mẹ. Căn phòng trở nên yên tĩnh và im ắng, ai cũng mệt nhoài nên nằm “thẳng cẳng” trên giường luôn”.>> Gói NIPT - illumina Cao Cấp

Nhiều mẹ chọn sinh con dưới nước như một phương pháp giảm đau hiệu quả

Tự thôi miên

Phương pháp tự thôi miên giúp phụ nữ đạt đến mức độ thư giãn sâu, tâm trí thư giãn và giảm cơn đau tối đa trong khi sinh nở.

Chia sẻ từ một người mẹ đã chọn phương pháp tự thôi miên: “Tôi đã tìm đến bác sĩ sản khoa để được giúp đỡ thực hiện phương pháp này. Sáu tuần trước khi sinh con đầu lòng, tôi thực sự trải nghiệm điều kỳ diệu. Tôi chuyển dạ trong đêm và tự thôi miên từ lúc đó đến sáng hôm sau. Toàn bộ quá trình diễn ra không có sự giúp sức từ ông xã vì anh ấy nghĩ rằng tôi chưa chuyển dạ và đang gật gà gật gù bên cạnh tôi suốt thời gian đó.

Tôi đánh thức anh dậy lúc 7h sáng và thông báo cần nhập viện. Anh chuẩn bị sẵn sàng và khi quay lại phòng ngủ, anh ấy gần như “đứng hình” vì con gái tôi đã bắt đầu chui ra ngoài và tôi rất khó khăn để giữ con bé.

Khi đến bệnh viện, tôi chỉ rặn 2 lần và con gái chính thức chào đời mà không phải dùng bất kỳ loại thuốc nào. Tôi hoàn toàn thư giãn và sẵn sàng về nhà chỉ vài giờ sau khi sinh. Mỗi phút tự thôi miên cứ như tôi ngủ được 30 phút ấy! Ông xã tôi ban đầu hoài nghi nhưng giờ thật sự ấn tượng và mua tặng cuốn cẩm nang tự thôi miên khi sinh cho những chị em đang mang thai mà anh biết”.

>> xét nghiệm quốc tế gentis

Các thuốc nên kiêng lúc đang mang bầu

Mẹ bầu dùng thuốc tùy tiện có thể khiến con bị dị tật bẩm sinh. Vậy đâu là những loại thuốc cần tránh khi mang thai, mẹ đã biết chưa?>> Gói xét nghiệm NIPT

Các thuốc nên kiêng khi đang có thai

Việc mua và sử dụng các loại thuốc không kê toa khá phổ biến và dễ dàng ở nước ta đã dẫn đến việc nhiều người dùng thuốc khá tùy tiện. Tuy nhiên, đây là thói quen không hề tốt chút nào đâu nhé, đặc biệt là với phụ nữ mang thai. Các loại thuốc mà chị em vẫn hay dùng khi còn con gái, chẳng hạn như thuốc trị mụn, lại có thể gây thương tổn và dị tật bẩm sinh cho con yêu nếu dùng trong thai kỳ.

Trong 8-10 tuần đầu mang thai, chị em cần tránh tối đa việc sử dụng thuốc mà tìm một giải pháp khác để thay thế. Đây là thời điểm hệ thần kinh trung ương, tim và phổi của bào thai đang bước đầu hình thành, do đó, tác dụng hóa học của thuốc có thể làm cho các bộ phận này phát triển không bình thường gây nên các dị tật, khiếm khuyết cho bé ngay từ khi còn trong bụng mẹ.

Mẹ bầu nên biết các loại thuốc cần tránh khi mang thai để đảm bảo an toàn sức khỏe cho thai nhi>> https://nipt.com.vn/

Đừng quên báo cho bác sĩ biết việc bạn đang có thai ngay từ khi vừa vào khám bệnh để được hướng dẫn phương pháp điều trị và dùng thuốc phù hợp. Tuy nhiên, nếu mẹ buộc phải dùng thuốc, hãy tránh các loại thuốc bên dưới.

Aspirin – Dùng để điều trị chứng đau nửa đầu và đau đầu

Carbamazepine – Dùng để điều trị bệnh động kinh

Captopil – Dùng để điều trị cao huyết áp

Distilboestrol – Một loại thuốc nội tiết tố

Fluoxetine – Dùng để điều trị trầm cảm

Lithium – Dùng để điều trị chứng hay thay đổi tâm trạng

Malarone – Dùng để phòng ngừa bệnh sốt rét

Ponstan – Dùng để điều trị chứng đau nửa đầu và đau đầu

Phenytoin – Dùng để điều trị bệnh động kinh

Ro-accutane – Dùng để điều trị mụn trứng cá

Synflex – Dùng để điều trị chứng đau nửa đầu và đau đầu

Tetracycline – Kháng sinh dùng để điều trị nhiễm trùng âm đạo

Thalidomide – Dùng để điều trị tình trạng ốm nghén

Warfarin – Được sử dụng để làm loãng máu

Vitamin A – Mức giới hạn được khuyên dùng trong khi mang thai là 8.000 IU mỗi ngày.

Bên cạnh các loại thuốc trên, kỹ thuật chụp X-quang cũng được khuyến cáo không dùng cho phụ nữ mang thai nếu không thật sự cần thiết

Cuối cùng, mẹ cần luôn luôn nhớ rằng trong khi đang mang thai, bạn không nên dùng bất kỳ loại thuốc nào mà không tham khảo ý kiến bác sĩ trước.

>> phòng xét nghiệm gentis

Ốm nghén cùng với những câu hỏi thường bắt gặp bà bầu

Hầu hết phụ nữ mang thai đều bị ốm nghén ít nhất là 3 tháng đầu. Có những mẹ còn bị ốm nghén dai dẳng tới tận lúc lâm bồn hoặc tái đi tái lại trong suốt hơn 9 tháng mang thai. Vì thế, tốt nhất là bạn nên chuẩn bị tinh thần “sống chung với lũ” và tích cực tìm hiểu các cách trị ốm nghén.>> NIPT

Ốm nghén cũng như các thắc mắc hay bắt gặp của phụ nữ mang thai

Tại sao mẹ lại bị ốm nghén khi mang thai?

Cho đến nay, giới y học vẫn chưa đưa ra được kết luận chính xác nguyên nhân khiến phụ nữ mang thai khổ sở với những cơn buồn nôn và nôn đáng ghét ở những tháng đầu của thai kỳ. Tuy nhiên, “kẻ tình nghi” số một cho tình trạng này chính là những thay đổi bên trong cơ thể khi mang thai mà cụ thể là hàm lượng cao hormone estrogen dẫn đến sự nhạy cảm quá mức của bà bầu với các loại mùi.

Bên cạnh đó, tình trạng bất ổn tâm lý hoặc căng thẳng cũng bị nghi ngờ là nguyên nhân gây ốm nghén. Vì thế, đừng quên việc dành nhiều thời gian chăm sóc bản thân các mẹ nhé.

Mặc dù ốm nghén khiến bạn rất khó chịu nhưng nó hoàn toàn vô hại đối với em bé trong bụng miễn là bạn vẫn ăn uống đầy đủ chất. Tuy nhiên, nếu bạn bị nôn mửa liên tục sau khi ăn hoặc chán ăn, hoàn toàn mất cảm giác hứng thú trước các món ăn thì bạn cần gấp rút nhờ sự giúp đỡ của bác sĩ kẻo sẽ bị suy dinh dưỡng thai kỳ lúc nào không hay đấy!

Gừng có tác dụng cải thiện tình trạng ốm nghén>> phòng xét nghiệm gentis

Khi nào mới hết ốm nghén?

Hầu hết phụ nữ mang thai chỉ bị ốm nghén trong 3 tháng đầu nhưng tình trạng buồn nôn thì có thể theo mẹ cho đến tận lúc sinh bé. Chỉ cần bạn ngửi thấy một mùi nào đó khó chịu thì ngay lập tức cảm giác buồn nôn sẽ kéo đến.

Thế nhưng khổ nỗi “mùi khó chịu là mùi gì” thì câu trả lời hoàn toàn khác nhau với mỗi người, thậm chí đó có thể là mùi mà trước đây bạn vẫn thích hoặc không thích cũng chẳng ghét.

Có cách nào để giảm ốm nghén không?

Ăn thứ gì đó nhẹ và khô ngay khi thức dậy, chẳng hạn như các loại bánh có mùi và vị gừng vì gừng có khả năng xoa dịu các cơn buồn nôn rất tốt. Nếu có điều kiện, mẹ nên nằm nghỉ trên giường từ 20-30 phút trước khi xuống khỏi giường và bắt đầu ngày mới.

Chia nhỏ các bữa ăn thành nhiều bữa trong ngày. Thói quen ăn từng ít một sẽ giúp các cơn ốm nghén trở nên dễ chịu hơn và cũng tốt cho hệ tiêu hóa của bà bầu hơn. Luôn có sẵn thức ăn vặt như bánh qui hay sữa chua bên mình để ăn bất cứ khi nào bạn đột ngột lên cơn thèm vì không phải lúc nào bạn cũng có cảm giác thèm ăn đâu nhé.

Thực phẩm giàu đạm và carbonhydrate cũng giúp cải thiện ốm nghén, vì thế sao bạn không thử món bánh mì với trứng nhỉ?

Cố gắng uống nhiều chất lỏng, đó có thể là nước lọc, nước ép trái cây, sữa, trà trái cây, bất cứ thứ gì bạn có thể uống được. Trà gừng là món bạn không nên bỏ qua vì nó có thể làm ấm bụng cũng như xoa dịu cảm giác buồn nôn rất tốt đấy nhé.

Thư giãn, nghỉ ngơi đầy đủ cũng được xem là cách hay để cải thiện tình trạng ốm nghén. Trò chuyện với các bà mẹ tương lai khác để học hỏi kinh nghiệm ứng phó với ốm nghén cũng là một ý hay chứ nhỉ?

>> https://nipt.com.vn/goi-xet-nghiem-nipt-illumina

Mẹo hay để bà bầu chăm sóc tóc tốt nhất

Dưới tác động của các hormone thai kỳ, tóc của các mẹ bầu sẽ thay đổi rất nhiều, có thể theo hướng tốt hơn hoặc xấu đi. Vậy chăm sóc tóc khi mang thai như thế nào để hiệu quả mà vẫn an toàn cho sức khỏe mẹ và bé?>> https://nipt.com.vn/

Cách làm để bà bầu chăm sóc tóc tốt nhất

Chọn kiểu tóc đơn giản

Bạn chắc chắn sẽ không có nhiều thời gian sau khi em bé chào đời, do đó, lời khuyên cho bạn là chọn một kiểu tóc đơn giản, dễ chăm sóc. Điều này không đồng nghĩa với việc cắt tóc ngắn đâu nhé vì thực tế là kiểu tóc ngắn cần được cắt tỉa thường xuyên cũng như tạo kiểu cẩn thận. Thay vào đó, bạn nên nhờ thợ cắt tóc tư vấn cho kiểu đầu nào mà cho dù bạn không có thời gian chăm sóc tóc kỹ lưỡng vẫn sẽ không trở nên bù xù như tổ quạ.

Dùng dầu xả sau khi gội đầu

Dầu xả sẽ giúp mái tóc trông mềm mượt hơn cũng như dể chải hơn khi bạn có bầu. Tuy nhiên, bạn cần tránh những sản phẩm cho chứa paraben và sodium lauryl sulphate vì chúng có thể có những tác dụng phụ có hại cho mẹ và bé.

Các mẹ bầu nên chọn một kiểu tóc đơn giản, dễ chăm sóc

Chấp nhận những thay đổi>> xét nghiệm quốc tế gentis

Trong những tháng bầu bí, bạn sẽ nhận thấy mái tóc quen thuộc của mình trở nên kỳ lạ, nếu trước đây tóc bạn thẳng, nay bạn có thể phát hiện ra đôi chỗ bị xoăn không rõ lý do. Do đó, tốt nhất là bạn chuẩn bị tinh thần để đón nhận những thay đổi và cải thiện nó bằng các sản phẩm không hóa chất như băng quấn tóc, kẹp tóc hay các sản phẩm dưỡng tóc thiên nhiên như dầu dừa, tinh dầu bưởi,… thay vì tìm cách “đàn áp” mái tóc để nó trở lại như trước khi mang thai.

Chú ý chế độ dinh dưỡng

Một chế độ dinh dưỡng khi mang thai hợp lý không chỉ tốt cho sức khỏe của bạn và em bé mà còn có tác dụng tích cực lên mái tóc của mẹ. Tóc được cấu tạo từ protein, một nhóm chất quan trọng không thể bỏ qua, do đó, cần bổ sung thêm protein trong thai kỳ. Đừng quên ăn uống các thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất hoặc bạn có thể dùng thêm viên uống bổ sung nếu được bác sĩ cho phép.

Chuẩn bị tinh thần từ trước

Dưới tác động của các hormone thai kỳ, nhiều mẹ bầu nhận thấy tóc trở nên bóng và đẹp hẳn ra. Tuy nhiên tình trạng này mau chóng xấu đi sau khi sinh bé và tóc bỗng nhiên rụng lả tả như lá mùa thu! Đừng lo lắng nhé vì đây là dấu hiệu cho thấy tóc đang trở lại chu kỳ phát triển bình thường. Tốt nhất là bạn nên chuẩn bị sẵn sàng đối diện với hàng nhúm tóc rụng sau khi sinh và tin rằng sau một thời gian, mọi thứ sẽ lại ổn định như cũ.

Lưu ý rằng bạn cần hạn chế tối đa việc uốn, duỗi hoặc nhuộm tóc trong ba tháng đầu thai kỳ vì đây là giai đoạn bào thai mới thành hình và ở giai đoạn phát triển đầu tiên nên rất dễ bị ảnh hưởng bởi các tác nhân hóa chất từ bên ngoài tác động lên cơ thể của mẹ.

Khi có thai cũng như sinh em bé, bạn sẽ không có nhiều thời gian chăm sóc tóc, do đó, nên chọn cho mình kiểu tóc đơn giản. Đâu là kiểu tóc ưa thích của bạn trong hơn 9 tháng bầu bí nào?

>> Gói NIPT - illumina Cơ Bản